まいたけダイエットはピラミッド・ダービーで4キロ減の続けやすいダイエット法だった!

テレビのTBSの「ピラミッドダービー」11/6放送分でダイエットダービーがありました。

100gダイエット

8時間ダイエット

まいたけダイエット

フルーツダイエット

 

この4種類のダイエットを実践して、一週間で一番痩せることができるのはどのダイエット方法か

というクイズだったのですが・・・

 

ダントツでまいたけダイエットが一番でした!

ダイエットを実践した愛川ゆず季さんは一週間で4キロ以上減量されてました!

 

1週間で4キロもダイエットできるなんて、すごくないですか?


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今回はその魅力的なまいたけダイエットについてまとめてみたいと思います。

 

まいたけダイエットの仕組み

きのこは全て低カロリーで食物繊維が豊富でダイエット食の一つ。

その中でもまいたけは特に効果が高いと言われています。

 

そのわけは、まいたけだけに含まれる成分「MXフラクション」にあります。

 

MXフラクションという成分は

臓器や血中の余分な脂肪を取り除き便と共に排出する作用と

腸のぜん動運動を活発にし脂肪を吸収しづらくする作用があります。

 

つまり、食べたものの脂肪の吸収を抑え

さらに元々体内に蓄積されている脂肪も減らしていってくれるわけです。

 

 

このMXフラクションを活かしたダイエットが「まいたけダイエット」です。

 

まいたけの中でも黒まいたけがMXフラクションが豊富に含まれているということで

番組では黒まいたけが使われていました。

 

スーパーではなかなか見かけない黒まいたけ。

気になる方はお取り寄せしてみてはどうでしょうか。

 

 

まいたけダイエットの方法

一週間、朝晩50gずつ1日で100gのまいたけを食べる

これだけです。

 

これならいつもの食事のレパートリーを一品加えるだけでできますよね。

きつい運動や食事を我慢する必要もありません。

 

ただし2つだけ注意点があります。

 

まいたけダイエットの注意点

・成分が水の中で溶けてしまうので、煮汁なども残さず食べる

(黒い煮汁が出ることがありますが、成分が入っているので捨てずに摂る)

・MXフラクションの成分が壊れてしまうので200℃以上の高温調理はしない

 

まいたけのおすすめの食べ方

まいたけを一週間朝晩食べるとなると気になるのが調理の仕方。

毎回同じ調理では一週間だとしても飽きてしまいますよね。

なので、簡単にできるまいたけの食べ方をご紹介しておきますね。


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まいたけは旨みがたっぷりなの調味料もあまり使わずに美味しく料理することができますよ。

炒めるだけで十分美味しく食べれます。

 

・牛肉と炒める

一口サイズにほぐしたまいたけと、一口サイズにカットした牛肉をごま油で炒め

塩コショウで味をととのえる。

こんがり焼きあがったらお皿に盛り付け、七味唐辛子をふってできあがり

 

・スープにする

一口サイズにほぐしたまいたけと一口サイズにカットしたベーコンを軽く炒める。

水を加えて塩コショウで味をととのえる。

器に盛り付けパセリを散らせばできあがり。

(水を加える時に押し麦も入れると低カロリーでボリューム満点のスープに!)

 

・キムチと煮込む

一口サイズにほぐしたまいたけと白菜キムチと水を鍋に入れて煮込む。

醤油で味をととのえて器に盛り付ける。

ゴマと七味唐辛子をふりかければできあがり。

 

・オリーブオイルで炒める

一口サイズにほぐしたマイタケをオリーブオイルでこんがり炒める。

お皿に盛り付けてから粉チーズをふりかければできあがり。

 

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スーパーで売られているまいたけは1パックでだいたい100g~150gです。

毎日1パック食べればいいんだと思えば続けやすいですよね。

置き換えダイエットと違い、いつものご飯にまいたけを追加するだけというのが嬉しいです。

 

あえてまいたけ料理を作らなくても、お味噌汁や炊き込みご飯など

普段のお料理にまいたけを追加するだけでもいいと思います。

 

お安い食材で簡単にダイエットができるのは本当に嬉しいですよね。

(かなえ)

 

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