【育児・家事疲れに】ちょっとした心のオアシスの作り方

毎日家事•または育児に追われている皆様、お疲れさまです。

主婦の方にとってお休みなんてないも同然ですよね。

 

土日祝日関係なく溜まる洗い物、洗濯、掃除、ご飯の準備…。

 

お子さんがいらっしゃる方はさらに娘、息子との格闘、

休日はご主人のお世話も増えて、

常に頭の中は日々のスケジュール管理でいっぱいかと思います。

 

そんな皆様に私がやっているちょっとした息抜き方法についてまとめてみました!

思いっきり家族に頼る

ご主人、両親、義両親、友人…

ちょっと疲れちゃった、やる気が起きない


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そんな時はまわりの家族友人に頼ってみましょう。

 

きっとみんなあなたの支えになってくださると思います。

中々人に頼ることが出来ないという方が多い気がします。

 

しかし周りの方は、きっと頼ってほしいと思いますよ?

力になりたい、手伝いたい…でも何をしていいのか分からない。特にご主人はこう思っている方が多いです。

 

あなたから「こうして欲しい」「これを手伝って欲しい」と、少しお願いしてみましょう。

きっと手助けしてくれると思います。

 

言葉にすることはとても大切です。言葉にしないと伝わりませんから…。

 

しかし、どうしても頼れる人がいないという方はやはりいます。

なのでここからは一人でできる方法を紹介します。

 

趣味を見つける

人生において打ち込めるものというのはやはり大切だと思っています。

小さなものでも構いません。ちょっとした趣味を探してみませんか?

 

お菓子作り、映画鑑賞、テラリウム、お散歩、運動…

 

これをやっている時だけはリラックスできる

頭を空っぽにできる

気分がよくなる

そう思えるものを見つけてみてください。

 

私は昔から絵を描くことが好きだったので、

息子がお昼寝をしている間に少しスケッチをしたり

ベランダから見える風景(建物)を描いてます。

 

育児をしていたりするとなかなか時間が持てませんよね

だから小さいことでいいんです。

 

合間に少し頭の中をリラックスできるような趣味を見つけてみましょう。

 

美味しいものを食べる

食べることが大好きな私にとってはこれが最高の息抜きかもしれません!!

 

週に1回、少し贅沢をしてケーキを食べる、美味しいお肉を買ってくる、大好きなお菓子を食べる…

ダイエットをしている方も多いと思いますが週に一回くらい休んじゃいましょう!

 

じっくり味わって幸せを感じることって本当に大切だと思います。

三大欲求の食欲、これを満たすことで気持ちもハッピー!疲れも吹き飛びます!!

 

部屋の整理

思い切って家の中を整理整頓してみましょう!

いつもより少し丁寧にだったり、しばらく手をつけていなかった場所などどこでもいいです。

 

普段は見えないところでも、綺麗になったと思えば気持ちがすごくいいんです!

結婚出産前は掃除が大嫌いな私でした。

しかし今や掃除魔です。

 

少し気持ちが落ち込んでいる時は掃除をした後はいつの間にか気分が落ち着いています。

 

部屋を綺麗にすると家の中に良い気が入ってくるので落ち着いた空間になります。


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部屋も片付く、気分も良くなる、幸せが入ってくる!一石三鳥です!!

 

頑張りすぎない

これはすごく大事です。

私の周りの主婦、ママさん方は本当に皆さん頑張り過ぎだと思います。

 

頑張るのはとてもいいことです。しかし、頑張りすぎても自分を追いつめ壊してしまうという事も事実です。

もっと楽に構えてもいいのではないでしょうか?

 

特に初めて育児に追われている方。

色々な育児書や雑誌を読み、「私もこうでなくてはいけない」。

 

こう追いつめてはいませんか?それは違います。

十人十色、それぞれの育児があります。

他の方の育児を参考にするのは良い事ですが、その型に自分をはめなくてもいいのです。

 

私もその一人でたくさん悩みました。

私もこうしたい、こうしなきゃいけない。

そしていつの間にか毎日イライラ、自分を責め、子供に笑顔を向ける事も出来なくなっていました。

 

そんな時に私の母

「人それぞれその人自身のキャパシティがある。

みんなその容量は違うんだから他の人と比べたところで何もならない。

自分のキャパの中で精一杯やればそれで充分。」

と言ってくれました。

 

それからは少しずつ余裕も出来てきて手の抜き方もわかるようになりました。

 

皆様も頑張りすぎないでください。自分を労ってあげてください。

自然と根つめていた時よりも周りが見渡せるはずですよ。

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まとめ

ここまで当たり前の事しか書いてないと思うかもしれません。

ですが当たり前に見えて実は出来てない方はとても多いんです。

 

運動好きなら軽いストレッチ

歌うことが好きなら好きなアーティストの曲を聴いたり

少しでもいいのです。

 

自分を追い込まず休ませてあげてください。

 

息抜き、それは緊張を緩め休むこと。

少しの息抜きで家事も育児ももっとやりがいがあり楽しいものになります。

 

せっかくの人生!上手な息抜きでより楽しく充実したものにしませんか?

 

(このは)

 

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