家族を元気に!

内科信者だった私が勧める 扁桃腺炎の時、病院は何科を受診すべき?

とにかく痛い扁桃腺炎。

水はおろか唾も飲み込めない。

思わず飲み込んでしまったら

涙が出るほど痛くて、

子供だったら大泣きですね。

扁桃腺炎はとても辛い症状です。

一刻も早くこの苦しみから逃れたい!

だけどいざ病院へ行こうとした時、

ふと思いませんか?

「何科を受診すればいいんだろう?」

喉が痛いから耳鼻咽喉科かな?

でも風邪だろうから内科かな?

と悩んでしまいますね。

扁桃腺炎の時はどの科へ行けばよいのか、

私の実体験を元にご紹介します!

 

扁桃腺炎とは?

 

 

扁桃腺炎とは、何らかの原因によって

扁桃腺が炎症を起こすことをいいます。

喉の粘膜に細菌やウィルスなどの

病原菌がくっつき、

それを体内の免疫システムが

攻撃・防御するため、

炎症や痛みが起こっているのです。

病院に行くと、

「はいお口あーんしてください」

「あー、少し喉が腫れてますね」

というお医者さんの常套句が聞けますが、

これは扁桃腺の炎症を看ているのです。

また、扁桃腺炎は

子供に多くみられる疾患ですが、

これは子供の間は体内の免疫機能が

まだ不完全なため、扁桃腺が免疫機能を

一任されているからなのです。

大人になれば他の場所でも

免疫機能が完成するため、

扁桃腺だけに頼ることはなくなり

扁桃腺の負担も減ります。

子供の頃、風邪を引いたら

必ずと言って良いほど喉が痛く

扁桃腺炎になっていたのは、

こういう理由があったんですね。

 

内科に行くべきか、耳鼻科に行くべきか

 

 

体調が悪い時、風邪を引いた時、

まず思いつくのがかかりつけの内科だと思います。

扁桃腺炎の場合、内科に行くのは間違いか?

と聞かれると、間違いとは言えません。

内科を受診してももちろん結構です。

喉が痛い時、大抵は風邪による

諸症状のひとつと判断し

風邪薬を処方されると思います。

しかし、本当にただの風邪が原因なら

これで炎症も治まりますが、

扁桃腺炎はなかなか風邪薬だけで

治ることは難しく、細菌によって

炎症しているなら抗生物質を

飲まなければ治らないこともあります。

この時内科に通っていると、

最初に風邪薬を処方してもらい、

なかなか治らないため

再診して薬を替えてもらうという

二度手間が発生する可能性があります。

 

では初めから耳鼻咽喉科にかかっていたら

どうなっていたでしょう?

内科を経て耳鼻咽喉科にかかるという

時間や手間が省け、一発で原因に辿り着き、

患部に直接治療を施してくれるのが

耳鼻咽喉科です。

つまり、扁桃腺炎だという確信があるなら

耳鼻咽喉科へ直行するのが

治癒への最短ルートだということです。

「でももし扁桃腺炎じゃなくてただの風邪だったら…」

という心配はご無用です!

耳鼻咽喉科では

風邪の治療も投薬もしてもらえます。

すなわち、風邪であろうが

扁桃腺炎であろうが、

耳鼻咽喉科に行けば間違いない!

ということなんです。

 

耳鼻咽喉科とは

 

 

そもそも耳鼻咽喉科とは、

どんな症状の時に行けば良いのか

いまいち分かりづらい分野だと思います。

私も以前は、風邪を引いたら

内科へ行くのが当然と思っていました。

ですがある日、たまたま風邪っぽくて

喉が痛かった時、内科が休診だったため

初めて耳鼻科の扉を叩いたのです。

結論から申しますと、

耳鼻咽喉科は耳、鼻、喉の症状に限らず、

風邪はもちろん頸(くび)の腫れや痛み

(腫瘍やリンパ節)、甲状腺、唾液腺、

頸から上(脳、目、歯、首の骨以外)の部分を

トータルして看てくれます。

そして、喉にも耳にも鼻にも

遠慮なくグイグイ器具を突っ込んで

直に薬を塗ってくれるので、

若干痛くて苦しいですが

効果は抜群で、治りも早いです!

以来、私は風邪の症状に喉の痛みや

鼻水鼻づまりがある時は、

耳鼻科に通うようになりました。

内服薬は飲んでから効き目が表れるまでに

時間がかかりますが、

耳鼻科では直接患部に薬を塗り、

スチーム吸入器で鼻と喉を潤すので、

病院を出る時には明らかに何らかの変化を

自覚しています。

更に内科と同じように

薬も処方してくれますので、

内科の診察に加え、その場で

接治療を施してくれるので治りも早いのです。

病気の症状により、

身体の中が辛いなら内科で、

各器官に炎症がある場合は

耳鼻科をおすすめしますが、

扁桃腺炎は喉の炎症なので、

専門の耳鼻咽喉科にかかるのが最適でしょう。

 

まとめ

 

1.喉が痛い、風邪や扁桃腺炎の場合の受診は、

内科でも耳鼻科でも間違いではない

2.扁桃腺炎と分かっている場合は、

喉の専門分野である耳鼻咽喉科を受診するのが最適

3.耳鼻咽喉科では患部に直接触れて

治療を施してくれるので、治りが早い

 

 

 

ぺタッと貼るだけで簡単お灸!不妊改善にセルフお灸をやってみよう

最近ではお灸女子なんて言葉もあるほど、

女性のお灸人気は上がっているようです。

お灸をしたことがない人は、お灸は熱い、

火傷してしまう、怖い、難しい…などなど、

お灸にマイナスのイメージを持っていることが

あるかもしれません。

ですが、今のお灸はそんなことないのです。

熱くなくて、簡単で、かわいくて、

煙も出なくて、香りも良くて、

火を使わないお灸だってあるんです!

そしてお灸の効果は抜群で、

不妊に効くツボもあるのです。

ではどういったお灸があり、

どんな効能があるのか?調べてみました。

 

最近はセルフ灸が人気

 

 

お灸をしてみようと思っても、

わざわざ鍼灸院に行かないといけないのがネック…と

考えているあなた!

今はセルフでできるお灸がたくさん出ているのです。

そしてこれが簡単で、

のんびりとお家でリラックスした状態で

できるのですよ!

初心者でも簡単にトライしやすいセルフ灸は、

台座がついているワンタッチ灸で、

「せんねん灸」が有名です。

台座の裏のシールを剥がして手の甲に貼り付け、

チャッカマンやライターなどでお灸に火を点ける。

そして裏の穴をツボに当たるようにして貼り付ける。

これだけです。

鍼灸院の動画を参考にしてみてください。

 

 

不妊に効くツボ

 

 

不妊に効く、というよりは

「ここを温めると血のめぐりが良くなり

妊娠しやすい身体になる」と捉えてください。

女性の敵である冷えは、万病の元と言われています。

もちろん、妊娠にも冷えは大敵です。

ツボを抑えて血行を促し、身体を温めて

赤ちゃんが気持ち良い

ふかふかのベッドを用意してあげましょう。

 

「子宝基本穴」と言われるツボがあります。

 

1) 足三里・・・万能ツボ。

体力増強、病気予防、胃腸の症状、

脚(むくみ、つかれ、膝の痛みなど)にも効果的。

ツボの場所は、膝のお皿すぐ下、

外側のくぼみに人差し指を置き、

指4本分の小指が当たっているところ

 

2) 三陰交・・・女性の万病ツボ。

婦人科の疾患に幅広く使われる。

下腹部の冷え、生理痛など月経関連の症状など、

女性特有の悩みに欠かせないツボ。

ツボの場所は、くるぶしの内側の一番高いところに

小指を置き、指4本分の人差し指が当たっているところ

 

3) 関元・・・元気のエネルギーが集まるところ。

別名「丹田」。下腹部の冷えを取り、

子宮・卵巣の機能を高めるツボ。

ツボの場所は、おへそに人差し指を置き、

指4本分下の小指が当たっているところ

 

4) 血海・・・生殖器系の働きを整えるツボ。

生理痛、生理不順、婦人科系の疾患などに有効。

ツボの場所は、膝のお皿すぐ上から指3本分の

薬指が当たっているところ

 

5) 湧泉・・・全身に元気をめぐらせ、

代謝を良くするツボ。首のコリをほぐし、

頭の血行を良くしたり、身体のだるさや疲れをとる。

足の冷えや不眠にも効果がある

ツボの場所は、足でグーを作り、

足裏で一番へこんでいるところ。

足裏を3等分した時の約1/3のところでもある

 

お灸でレッツ妊活!

 

 

お灸の効果は、一朝一夕ではありません。

不妊のツボにお灸をすることの目的は、

赤ちゃんが「このお腹の中は気持ちがいいな」と

思って順調に卵が育ってくれるための、

居心地の良い身体づくりです。

人間の身体の血液は3~4ヶ月で

入れ替わると言われているため、

お灸を始めてすぐの効果は期待せず、

じっくりリラックスして

体調が良くなっていくのを感じましょう。

そして、妊活はどちらか片方のみの努力では

完全とは言えません。

背中やお尻など、一人でお灸をするには

危険な場所は、ぜひお互いでお灸を行って

夫婦でスキンシップをとりましょう。

 

まとめ

 

1.最近のお灸は種類豊富で、

火を使わないお灸や煙の出ないお灸などもある。

2.セルフお灸が人気。

台座のついているワンタッチお灸が、

初心者でも簡単に扱える。

3.不妊のツボは血行を良くしたり

代謝を促したりする。

4.効果は3~4ヶ月を目安に、

焦らず、じっくりと夫婦で取り組むようにする。

 

お灸をすると、じんわりと身体が温まり、

温泉に入っているような気持ち良さを感じます。

元気な赤ちゃんを授かるように、

お灸で体質改善を楽しみましょう!

 

 

 

知らないと損する!ダニに噛まれた時の薬、リンデロンて本当に危険!?

ダニに噛まれると、とてつもない痒みに襲われますね。

掻いちゃダメだと分かっていても、

気が狂いそうに痒くなってついつい掻いてしまいます。

大人だったら加減もできるものの、

これが赤ちゃんや小さい子供だと、

思いっきり掻きむしってしまい余計悪化することに。

こういう時は、すぐに皮膚科にかかりましょう。

お医者さんではリンデロンを処方されることが

多いと思いますが、このリンデロンは

どういったお薬かご存じでしょうか?

リンデロンてステロイドでしょ、

そんな怖い薬使いたくない!と思っている方、

結構多いと思います。

確かにリンデロンはステロイド外用剤ですが、

ステロイドというだけで

リンデロンを毛嫌いするのは少し待ってください!

ここではリンデロン及びステロイドについて

お話したいと思います。

 

リンデロンの種類

 

 

リンデロンとは、病院で処方されることの多い

ステロイドの塗り薬です。

一言でリンデロンといっても、その後に

アルファベットがつきいくつかの種類に分かれます。

そのアルファベットの違いにより、

ステロイドの強さや効能、

使用する場所が分けられています。

病院でよく処方されるのは「リンデロンVG」という

軟膏ですが、他に「リンデロンDP」「リンデロンV」

「リンデロンA」の全4種類があります。

ステロイドの作用の強さは

5段階にランクが分かれています。

 

Ⅰ群 Very Strongest(もっとも強い)

Ⅱ群 Very Strong(とても強い)

Ⅲ群 Strong(強い)

Ⅳ群 Medium(ふつう)

Ⅴ群 Weak(弱い)

 

このうち、日本で最も良く処方される

代表的なステロイド剤が

「リンデロンVG(強さ:Strong)」で、

ステロイド+抗生物質の効果があります。

このため、ダニに刺された痒みや炎症をステロイドで抑え、

化膿止め、細菌感染の治療に抗生物質が

働きかけてくれるのです。

 

大人の場合は症状に合ったものを処方されますが、

赤ちゃんや子供には、1ランク弱いものを

処方されるようです。

 

リンデロンの効能

 

 

リンデロンなどのステロイド剤は、魔法の薬か!

と思うほどものすごく早く効きます。

朝塗れば昼には改善、夜には完治したかと思うくらい、

速効性があります。特に痒みはすぐに引いてくれるので、

アトピーや虫さされで掻いてはいけないのに掻いてしまう、

狂ったほど痒くて掻きむしってしまう子供には

本当にありがたい薬です。

当然、ダニ刺されにもばっちり効きますので、

とにかく痒い、掻いてしまうという場合には

皮膚科を受診してリンデロンを処方してもらうのが、

これ以上酷くならないための最善策だと思います。

 

一方で、ステロイドという言葉に非常に

敏感になってしまう人も少なくはありません。

ましてや小さい子供にステロイドなんて危ない!と

劇薬のように思っている人も多いと思います。

ではステロイドとは、一体どういったものなのでしょう?

 

ステロイドは危険?

 

 

ステロイドは「副腎皮質ホルモン」といい、

人間の体内で生成されているホルモンのことで、

炎症の抑制や免疫反応などの作用があります。

これを外用薬にして身体の外から塗ることで、

非常に効果的な治療ができるのです。

ここで注意したいのが、「外用薬」つまり

身体の外の局所的な使用ということです。

私達が皮膚の炎症や虫さされなどで処方されるのは

この外用薬で、何年も継続して塗り続けるものでは

ありません。

一方、漠然と「ステロイドは危険」というイメージが

持たれているのは、内服や点滴などで長期間にわたり

身体の中に使用している場合の「内服薬」としての

ステロイドの副作用です。

長期間の使用の場合は、確かに全身的副作用として

感染症にかかりやすくなったり、

糖尿病、白内障などがありますが、

私達が一時的な皮膚の疾患で処方されるステロイドは

塗り薬なので、こんなことにはなりません。

お医者さんの指示どおり、適切に薬を塗れば

すぐに症状は良くなります。

副作用も心配ありません。

むしろ間違った思い込みでステロイドを避けて

子供に辛い思いを強いるよりは、

私は積極的にステロイドを塗って

すぐに炎症を抑えてあげたいです。

 

まとめ

 

1.リンデロンは強さによって5段階に分かれており、

病院でよく処方されるのは「リンデロンVG」である

2.リンデロンVGにはステロイド+抗生物質の成分が

含まれており、痒みによる炎症を抑え、

細菌感染の予防効果がある

3.局所的なステロイドの使用では

全身副作用は起こらないので、

気にせず使用して大丈夫

 

お医者さんの指示に従って正しい使用をすれば、

すぐに痒みは治まります。

間違った知識でステロイドやリンデロンを恐れず、

さっと塗ってさっと完治しちゃいましょう!

 

 

 

知らないと怖い!!o-157の発生は夏場だけじゃない!予防・消毒法は!?

誰もが知る食中毒の代表格と言えば、o-157です。

食中毒の時期は、

食べ物の傷みやすい夏場が多いですが、

o-157に関しては秋口や更に真冬にまで

起こったりするものですから油断なりません。

o-157の名前は知っているけど、

実際は予防法や消毒の仕方はよく分かっていない…

そういう人、多いのではないでしょうか?

o-157はかかってしまうと最悪死亡する恐れのある

怖い食中毒ですが、その性質を知っていれば

感染を予防することは可能です。

いざという時に慌てないためにも、

o-157のことをよく理解しておきましょう。

 

o-157の特徴・症状

 

 

人間や動物の体内には大腸菌が存在していて、

そのほとんどは無害ですが、

このうち「病原性大腸菌」と呼ばれるものは

下痢を起こすことがあります。

o-157は「腸管出血性大腸菌」という病原菌の代表格です。

 

特徴や症状を簡単に説明しますと、

以下のようになります。

 

・潜伏期間4~8日間の後、

激しい腹痛を起こし水っぽい下痢(水様便)が

複数回続き、その後、血便が出ます。

※大人の場合はこの症状が軽かったり、

症状が出ない場合もありますが、

感染しているからには排泄物に菌が

混じっていますので、感染を広げないよう

細心の注意を払う必要があります。

 

・発熱がありますが、一過性で

高熱になる場合は少ないです。

 

以下の合併症を起こし、

最悪死亡する場合もあります。

・下痢・腹痛の数日~2週間後に、

溶血性尿毒症症候群(HUS)になる。

 

HUSの徴候

1.赤血球が壊れ貧血になる

2.血小板(血液を固める働きをする)の

数が少なくなり、出血しやすくなる

3.腎機能の働きが低下する

これらが確認されると、HUSの可能性が高いです。

 

・脳症

予兆として頭痛や幻覚、多弁などが起こり、

数時間~12時間後にけいれんや昏睡状態になる。

 

感染時期や経路

 

 

一般的な食中毒は初夏~初秋にかけて

起こりやすいですが、

o-157は感染力が非常に強く、100個程度の数が

体内に入っただけでも感染します。

(多くの食中毒は、

100万個以上でないと食中毒は起こらない)

そのため、暑い季節に限らず

涼しい秋や真冬でも感染することがあります。

 

感染経路は、牛・豚・羊などの家畜の糞便から

水や食べ物を介して感染したり、

感染者から人へ感染することもあります。

加熱が不十分な食材から感染することが

ありますので、食材にはしっかりと火を通し、

生レバーやユッケなどは避けましょう。

(美味しいんですけどね…)

 

o-157の予防法・消毒法は?

 

 

こまめな手洗いを心がけましょう。

外出先から帰ってきた時はもちろんのこと、

トイレの後、調理前、食事前、

とくに感染した人の世話をした後は

しっかりと石鹸で洗いましょう。

石鹸で洗った後、アルコールスプレーなどで

除菌すると効果は上がります。

 

肉・魚・野菜など食材別にまな板を替えたり、

包丁は都度洗いましょう。

私は牛乳パックを洗って干した後に切り開いて、

肉や魚を切る時のまな板代わりに使っています。

使用後はさっと水ですすいで捨てれば良いので、

衛生的にも安心です。

また買い物の袋詰めの際にも、

肉や魚の汁が他の食材につかないよう

ナイロン袋に入れましょう。

 

o-157は熱に弱く、75℃に1分間いると死滅します。

加熱の際は高温でじっくり焼き、食器は食洗機で洗えば

滅菌・消毒の効果は高いでしょう。

 

まとめ

 

1.o-157に感染した場合、激しい腹痛と下痢、

血便・発熱を起こす場合がある。

悪化するとHUSや脳症といった合併症を伴い、

最悪の場合は死に至る

2.感染時期は夏場に限らず、

気温の低い時期でも感染する

3.こまめな手洗い、清潔な調理器具、

高温での殺菌消毒で予防、消毒を心がける

 

自分はもちろん、

大事な家族が感染しては大変です。

o-157に関する知識をしっかり持ち、

もしもの場合にはすぐに適切な処置ができるように

心がけておきましょう。

おかしいと思ったらすぐ病院へ!

 

 

 

泰然自若でわかる武士道の心と使い方

さて、今回は泰然自若です!

新しい漢方薬ではありません笑)

 

これは四字熟語の1つ、

“たいぜん・じじゃく”と読みます。

 

意気投合、異口同音、温故知新、意思疎通、

一期一会、一長一短、悪戦苦闘などなど、

メジャーな四字熟語はたくさんありますが、

泰然自若はどうでしょう?

 

言葉としては知ってる人がいたとしても

他の四字熟語と比べて

日常会話やテレビ・読み物の中に

そうそう出てこないのでは?

ちなみに、漢字検定では準二級で出てきます。

 

この泰然自若、

実はとっても良い意味を持つ

四字熟語なんです。

早速、みていきましょう。

 

泰然=落ち着いて物事に動じないさま。

自若=何に対しても慌てず驚かず、

落ち着いているさま。

ですので泰然自若とは、

落ち着いていてどんなことにも動じないさま、

ゆったりと落ち着いていて平常と変わらないさま、

となります。

 

反対語として、

戦々恐々=物事を怖れてびくびくしている様、

右往左往=混乱している様、

どうしてよいか分からなく、

あっちこっちに行ったり来たりすること、

があります。

 

 

両方ともメンタルなことを言い現す

四字熟語になりますが、

この2つの四字熟語を比べてみると一目瞭然。

どうでしょう?

全ての人が戦々恐々・右往左往するより

泰然自若とした人生を過ごしたいと

思うといってもよいでしょう。

 

社会人も学生も主婦でも誰でも、

生きていれば何かしら

壁にぶつかることもありますね。

そういう状況下で

本人がどのような態度をとるかは、

性格にもよるでしょうし、

それまでの体験にもよるでしょう。

ショッキングなできごとにあったら、

それはショックを受けたり

感情的になってしまうのは当然です。

 

でも、心構えをちょっと変えるだけで

物事ってうまくいったりします。

そのヒントが泰然自若なのです。

 

先日、夫の剣道の昇段審査がありました。

ご存知かもしれませんが、

剣道は1つ昇段すると次の段位審査まで

一定期間、修業期間があります。

例えば、二段に昇段すると

そこから2年間稽古をし、

2年経ったところで三段の審査を

受け始めることができます。

急いでばんばん審査だけ受けることはできません。

 

去年秋、四段昇段から4年が過ぎたので

夫は五段に挑戦し始めました。

不合格2回の後、この夏ベルギーにて

五段に昇段しました。

夫は合気道、居合道そして剣道を

何十年もしてきています。

剣道も居合も

昇段していくことだけが全てではなく、

一生をかけて剣道・居合道を通して

人間形成が目的とされています。

ただ、昇段していくということは

その技術に加え、

剣道で大切と言われている姿勢や、

また気位がついていかなくては合格できないことから、

やはり昇段していくことには多くの人が挑戦しています。

 

五段審査の第一次審査として

審査員の先生方の前で1対1の実技(試合)、

受かった人が第二次に進み10本の形を行います。

筆記試験もあります。

審査員6人中4人以上が

合格と判定した場合に昇段となります。

 

これまで何度も審査を受けてきていますし、

十分な稽古をして審査を受けますが、

1~2分の実技で4年分の稽古でしてきたことを

十分に発揮できるかというと、

やはり当日の緊張感もあるし、

対戦相手がどんな人かにもより

何が起こるか分からないというのが

本当のところです。

それでもそのことで戦々恐々となれば、

審査に悪い影響がでることは間違いありません。

 

剣道においては無心と平常心がとても大切です。

稽古の始まりと終わりには黙想もします。

そして調べてみると、

平常心の類語に泰然自若があるんです。

 

剣道は剣の理法の修練による

人間形成の道である、

という剣道の理念があります。

泰然自若を調べてみたところで、

剣道の良さを改めて発見しました。

 

剣道によって人間形成の道をいくのなら、

泰然自若の態度も大変大切である、

とでも言ったらよいでしょうか。

 

もちろん、この生き方は剣道だけに限りません。

ここまで剣道の話が長くなってしまいましたが、

他の使い方を紹介しましょう。

主に、「泰然自若としている」のように使います。

・そのような危険に直面しても、彼は泰然自若としていた

・世界1位が目前でも、泰然自若としているゴルフ選手

 

落ち着きはらって物事に動じない。

危険が目の前に迫っても、

最高の栄誉が手にはいるところまでいっても

安らかで、もとのまま平気な様子。

 

目の前に危険が迫ってきたら

右往左往するでしょうし、

この一投で世界一目前となったら

平常心ではなかなかいられないでしょう。

泰然自若には鍛錬が必要なようです。

 

ではどのように?

ズバリ、「深呼吸」です。

深呼吸することで平静を取り戻します。

オリンピックで今まさに

競技を開始しようとしている選手達が

深呼吸していますね。

 

深呼吸は短期的な方法ですが、

普段から笑顔を意識して生活したり、

何かの局面でも自分を客観的にみるようにする

クセをつけてみてください。

そのようなことの繰り返しから、

決断する力がついていき、

自己肯定感が強くなっていきます。

結果、泰然自若な態度につながっていくでしょう。

 

 

ビジネス書でも心理本でも、

平常心と不動心の大切さが多く書かれています。

泰然自若でいられるように

日頃からポジティブにいきたいものですね。

そうなるのに少しばかり時間がかかっても、

そこは泰然自若!

ゆったり構えて継続することをおススメします。

 

私の座右の銘、

一期一会・切磋琢磨、朝のこない夜はないに、

これからは泰然自若を加えようと思います。

笑って暮らすも一生、泣いて暮らすも一生、

笑う門には福来たり、ですよね!

 

ここまでお読みいただき、

ありがとうございました。

 

(椿)

 

 

 

紅しょうがの栄養・効能に注目!体ポカポカ効果で丈夫な体作り♬

たこ焼き、お好み焼き、焼きそば、牛丼などなど

その色だけでなくピリッとする味で

お料理にアクセントをつけるのが紅しょうが。

 

紅しょうがは生姜を塩で下漬け、

生姜からでる水気をしぼった後に

風通しのよい日陰で干し、

乾いてきた生姜を梅酢で数日間漬け込んたものです。

 

すっかり定番となっている紅しょうがですが、

数年前に一時帰国した際に

紅しょうがの天婦羅を食べて

びっくりしたのを思い出しました。

 

毎回帰国時には夫と息子は剣道の防具を持っていき、

夫が日本滞在時当時からずっとお世話になっている

都内の道場でお稽古します。

その道場にはとても仲良くして頂いている先生が

何人もいますが、その中で夫と同い年、

そしてイギリス大好きなYさんがいます。

Yさんご夫婦には

息子もとっても可愛がってもらい、

帰国の際はYさんが企画してくれて

毎回みんなで遠出して美味しいものを

食べに行っています。

沼津の漁港だったり、江ノ島や鎌倉だったり、

都内でもこんな都会に

一軒家の日本料理店というような処です。

和食に飢えている私や夫はこのYさんセレクトに

いつもウナらされているのです。

 

ある稽古の日、Yさんが、

「今日は美味しい天婦羅を食べにいきましょう。

珍しい天婦羅ですよ!」

と、道場からさほど遠くないお店に

連れていってくれました。

Yさんが美味しいというのなら間違い無し!

過去の経験から分かっている私は

珍しいという天婦羅に期待が高まります。

店につくと壁いっぱいにメニューが貼ってあります。

ここは稽古後よく行くお店ということで

2階の席について早速いろいろ頼むYさん。

そしてその珍しい天婦羅もオーダー入りました。

これが紅しょうがの天婦羅だったんです。

 

ちょっと調べてみると、

紅しょうが天は関西ではよくあるメニューとか。

関東の私にとってはこの日が

紅しょうが天デビューとなりました。

紅い色の天婦羅はカラっと揚がっていて

美味しかったです。

紅しょうがといえば端に添えてあるイメージでしたが

このようにメインにもなるんですね。

 

紅しょうがは栄養面でも良いことがありそうです。

早速、調べてみましたので紹介します。

 

紅しょうがの注目すべき栄養は2つ

 

紅しょうがは生姜を梅酢で漬けて作られることから、

生姜と同様に優れた効能があります。

 

 

そして栄養にはこの2つが代表選手です。

そしてその効能も合わせて注目します。

 

①ジンゲロン

ちょっと面白い名前ですがこのジンゲロン、

生姜の根や茎にある辛味成分です。

 

ジンゲロンの効能:

ジンゲロンには血行促進と体を温める作用があります。

生姜を食べると体がポカポカしてきますね。

また、発汗作用もあるので

老廃物や滞留している水分を排出します。

筋肉が衰えてくると腎臓や膀胱の代謝機能が低下、

余分な水分を排出できなくなり結果、

むくみや冷え性といった症状が起こりますが

ジンロゲンが改善につなげてくれます。

体が温まることで得るメリットは

ダイエット効果もありますね。

 

忘れてはならないものに殺菌作用もあります。

ジンゲロンの高い殺菌作用によって、

体内に侵入したウィルスや雑菌を殺す働きがあり、

それが初期の風邪や咳、

喉の痛みなどに有効とされています。

 

②ショウガオール

これも辛味成分です。

生のままだとジンゲロールという成分ですが、

ジンゲロールが加熱され水分が抜けると

ショウガオールになります。

ですので、スライスして天日干しで乾燥させる

紅しょうがの作り方によって

ショウガオールを上手に作り出すことができます。

 

ショウガオールの効能:

血行促進してくれ、血行不良で起こる

冷え性・頭痛・肩こりを緩和します。

ショウガオールは

体の芯からじわじわ温めてくれるので、

長時間効果が持続するところもポイントです。

 

また血管を健康に保ち、

血管のつまりで起こる心臓病や脳卒中などの

病気の予防にも有効とされています。

 

このように血管を健康に保って、

血行が促進されることで酸素や栄養が

体の隅々まで行きわたるということになります。

胃腸の機能も整えるため、

免疫力を上げる効果にも優れています。

 

このように紅しょうがには

生姜から得る優れた効能があることが分かりました。

病気にかかりづらい

丈夫な体を作る手助けをしてくれるんですね。

紅しょうがは胃を強くし、消化を助けるので、

たこ焼きや焼きそばなど添えられてある紅しょうがは

是非一緒に食べましょう。

 

 

どんな物にも言えることですが摂りすぎはやはりダメ、

紅しょうがの場合、

刺激物なので口内・喉に炎症が起こる場合がありますので

お気をつけください。

 

さて、イギリス料理で

紅しょうがを使うことはありませんが、

生姜は特にビスケット作りに当たり前に使われています。

クリスマスツリーに飾る手作りクッキーは

ジンジャーマンブレッドといい、

生姜味のビスケットですし、

お店にもジャンジャービスケットが必ず売られています。

紅茶の種類でジンジャーもいたって普通です。

それから余談ですが、

チップス(日本でいうフライドポテト)に

酢をドバドバかけて食べるイギリス人。

紅しょうがも生姜と梅酢、

もしかしたらイギリス人もウケるかもしれないですね♬

 

ここまでお読みいただき、

ありがとうございました。

 

(椿)

 

 

 

急性扁桃腺炎の膿は自分でつぶさないで!自宅での治し方は駆風解毒湯が有効

のどの痛みがひどくて

風邪かと思ったら扁桃腺炎だった、

という人はかなりいるようです。

のどの痛みはとてもひどく、

また高熱も出てしまいますから

子どもがなったりしたら本当に可哀想 泣)

 

扁桃腺炎には

「急性扁桃腺炎」と

「慢性扁桃腺炎」があります。

急性扁桃腺炎の症状を

1年のうちに何度も繰り返す場合は、

慢性扁桃腺炎の疑いがあります。

 

うちの子、季節の変わりめになると

必ず扁桃腺炎で学校お休み、

というご家庭もありますね。

目安として1年に4回以上

繰り返すケースでは、扁桃を

切除する手術を行うこともあります。

 

AKB48の渡辺麻友さんが

急性扁桃腺炎と診断され、

約10日間、治療に専念したり、

女優の小嶺麗奈さんがご自身のブログで

やはり急性扁桃腺炎で1週間の入院、

また自宅療養をしていたこともありました。

場合によっては入院の必要もあるとは、

なんだかとっても重症ですね。

 

そこで今回は、

急性扁桃腺炎の原因や症状、

また自宅でできることなどを

紹介したいと思います。

ご参考になれば嬉しいです。

 

急性扁桃腺炎の原因は細菌とウィルス

 

扁桃とは、

鼻や口から侵入してくる細菌や

ウィルスなどの異物から

体を守るためにある

”リンパ組織”のことです。

急性扁桃腺炎は風邪を引き起こす

細菌やウィルスにより引き起こされる

扁桃の炎症のことをいいます。

 

主な細菌・ウィルスには、

・溶連菌感染症

・アデノウィルス感染症

・伝染性単核症

があります。

 

免疫力が低下していると、

細菌やウィルスが増殖してしまいます。

放置することで重症化することがあるため、

早めに医療機関を受診する必要があります。

 

急性扁桃腺炎の症状に「白い膿」

 

風邪なのか急性扁桃腺炎なのか、

簡単な見分け方があります。

のどが痛くて風邪かな?と思っても

ちょっと鏡でのどの奥をみてみてください。

白い点々がありますか?

これはいわゆる膿、

扁桃腺が膿んでしまって

炎症している証拠です。

 

急性扁桃腺炎の症状には、

・初期段階から食事や

唾液を飲み込むときに痛み

・38~40度の高熱

・頭痛

・関節痛

・倦怠感

などがあります。

 

白い膿の治し方

 

急性扁桃腺炎でできた白い膿に効くものに、

駆風解毒湯(クフウゲドクトウ)という

漢方があります。

のどに有効成分を直接作用させるため、

漢方薬を水・ぬるま湯に溶かし

少量ずつ口に含みうがいをします。

その後、

時間をかけてゆっくり飲み込みます。

 

決してご自分で除去しようとしたり、

引っかいたりしないでくださいね。

 

急性扁桃腺炎の治療

 

上記の漢方薬使用も1つの方法ですが、

基本的に医療機関を受診することを

おすすめします。

細菌性の場合には

ペニシリン系の抗生物質が処方されます。

これはのどの腫れを抑えるためです。

ウィルス性のものであれば、

鎮痛剤・解熱剤が処方されます。

 

急性扁桃腺炎の予防

 

急性扁桃腺炎になる要因はこの3つ、

・風邪

・免疫力の低下

・のどの乾燥

 

これらを避けるためには

下記に気をつけることが有効です。

・手洗いとうがいの習慣化

・十分な睡眠

・ストレスをためない

・口呼吸が多い人は鼻呼吸へ

 

 

そして

免疫力をあげるためには下記があります。

・はちみつやマヌカハニー

(※1歳以下のお子さんには与えないでください)

・ビタミンC

・ハーブティ

・ふくらはぎや足つぼを押す

 

 

いかがでしたでしょうか?

のどが痛くなったら

まず大きく口を開けて

のどの奥をチェック。

白い炎症があれば急性扁桃腺炎。

駆風解毒湯で対応したり、

医療機関を受診します。

罹ってしまったら、

1週間ほどは安静にしましょう。

治りきらないうちに無理をすると、

再発そして慢性化の危険があります。

 

大切なのは普段からの生活習慣です。

たっぷりの果物や、

ストレスのない時間を過ごせるよう

意識してくださいね。

 

習慣といえば、

普段から鼻呼吸をしているか

ぜひ確認してみてください。

人は1日に約29000回もの呼吸を

繰り返しています。

新鮮な酸素を体内に取り入れ、

不要な二酸化炭素を体外へ出すためです。

こんなに回数の多い呼吸時に

口呼吸をしていれば

細菌やウィルスを

体内に取り込んでしまう可能性が

高くなってしまうのがお分かりでしょう。

 

この秋冬も病気知らず、

皆さんが快調に過ごせますように!

 

ここまでお読みいただき、

ありがとうございました。

 

(椿)

 

 

 

びっくり予防法!二日酔いにラムネが効くんです。摂る量もご参考に!

ラムネが二日酔いに効くんですか?

あのラムネ菓子?

 

まったく知りませんでした!

 

例えば、森永のラムネ。

ビー玉が入っているラムネ飲料の

デザインが可愛い

あの緑の容器のラムネです。

森永のウェブサイトを見てみると、

「日本で40年以上続いている

ロングセラーブランド」

大人にも子供にも人気の

ソーダのような清涼感を味わえ、

噛むと「シュワ~」とお口の中で

広がる発泡感が特徴です、

と載っています。

 

たしかにロングセラーですね。

懐かしのお菓子という印象が強いです。

1本70円か80円といったところでしょうか?

 

ここ数年、一時帰国の時に何十本か買い、

これ日本のミント味のキャンディ、といって

うちの道場の子供たちにあげるんです。

イギリスに持って帰るのに軽いし、

入れ物も可愛いし、

ミントの味がキツ過ぎず美味しいので

みんなにウケてます。

なんたってリーズナブル♬

 

このラムネが二日酔いに効くんですか?

ラムネと二日酔い、

なんか凄いギャップを感じます笑)

 

とっても興味津々なのでちょっと調べてみました。

 

 

ラムネが二日酔いに効くメカニズム

 

森永ラムネ菓子には

「ぶどう糖90%」

と書いてあります。

昔はこの表記こそ無かったものの、

ラムネは主成分がブドウ糖です。

実はこのブドウ糖がポイントなのです。

 

まずは二日酔いのメカニズムからお話しします。

二日酔いはアセトアルデヒドという成分が

体内に残ることで起こります。

アセトアルデヒドはブドウ糖や

二酸化炭素や水分に分解されますが、

分解するには

大量のエネルギーを必要とします。

お酒を飲みすぎるとその分解が追いつかず、

分解されないままのアセトアルデヒドが

体内に残ることに。

そして二日酔いになってしまいます。

反対に言えば、

分解可能なだけのお酒を飲んでいれば

二日酔いにならないということです。

これがなかなか難しかったり

するのでしょうが、、、笑)

二日酔い覚悟で飲みたい時もありますよね。

 

 

そこでブドウ糖の登場です。

二日酔いをなるべく早く治すためには、

アセトアルデヒドを早く分解する必要があります。

これにはブドウ糖の摂取が一番なんです。

ブドウ糖はエネルギー補給のために摂取されるので

ドラッグストアなどで買えます。

美味しくて手軽に買えるものとして

ブドウ糖90%のラムネ菓子を食べる、

それが二日酔いに効くということが分かりましたね。

 

ラムネはいつ、どのくらい食べたらいい?

 

ラムネを酒のおつまみにしましょう!

と言ってもいいくらい、

ラムネは二日酔いになってから

食べるだけではなく、

お酒を飲む前、

そして飲んでいる最中に食べても

効果があります。

ブドウ糖は単糖類、

これ以上分解することのできない分子です。

ですので吸収が早く、

摂取してから15~30分で

効果が現れると言われています。

そしてこの効果は

2~3時間しか持続できませんので

こまめな摂取が必要です。

 

と安心しきって

ラムネがあるからいくらでもお酒を飲んでいい、

これは単純すぎです。

ラムネを食べすぎでブドウ糖を取りすぎ、

血糖値が一気にあがってしまったり、

糖尿病などのリスクが高まる可能性があります。

 

個人差がありますが、

ラムネは5~10粒を目安にしましょう。

 

 

ということでブドウ糖90%のラムネが

二日酔いに効くことが理解できました。

まさか、二日酔いに悩む大人対象に

ラムネを作ったわけでもないでしょうから、

いったい誰が最初に見つけたんでしょうね。

よっぽど二日酔いに

苦しんでたんでしょうか笑)

年末年始になるとなぜか

ラムネ菓子の売上げがあがるそうです。

これは懐かしのお菓子という印象を

ガラっと変える事実ですね。

 

ブドウ糖は集中力アップ、

エネルギー消費の多いスポーツの

栄養補給にも効果があるので、

ラムネは剣道のメンバーには

メリットが多いはず。

日本好きな人ばかりだし、

日本のラムネ菓子で剣道の疲れも

吹き飛ぶかもしれません。

子どもにだけでなく

全員に買ってきてあげようかな。

これから一時帰国時は

ラムネの箱買いでしょうか笑)

 

皆さんも久しぶりに

ラムネを買ってみませんか?

可愛いラムネで

飲み会の主役になっちゃいましょう♬

(楽しくて飲みすぎ注意!)

 

ここまでお読みいただき

ありがとうございました。

 

(椿)

 

 

 

病は気から効果がすごい!考え方次第で人生変わる♬

毎日毎日忙しい主婦の皆さん、

最近、体調はいかがですか?

 

「忙しくって

病気になる暇なんて無いわ~!」

後から後からする事、

考える事があって

病気も近寄ってこない感じですね。

 

「なんだかくたびれるし、

だるくって何かする気が起きないの。」

日頃から何かに忙殺されて

疲労が溜まっている場合に

こんな風に無気力になる傾向があります。

 

それぞれ多忙なわけですが、

正反対のイメージではないですか?

 

ここに、同じストレスを受けても

病気になる人ならない人の違いがあります。

そう、「病は気から」。

気持ちの持ちようで

身体への負担が軽くなる場合があります。

 

※必要な場合はしかるべき

医療機関で調べるべきであり、

全ての病気がこれに当てはまるわけでは

ありませんのでご注意ください。

 

 

それでは「病は気から」の例を紹介しましょう。

 

例1:

ある子どもが風邪といって小児科に行きました。

医者は子どもを診た後、

診察室である液状の薬を子どもに飲ませました。

子どもはちょっと甘いその薬を

ゴクっと飲んでケロリとした感じです。

 

この薬とは砂糖水。

子どもは薬を飲んだ安心感から

体調が良くなりました。

医者に会ったこと、

そしてプラセボのように

砂糖水を薬だと思って飲んだことが

安心感となった例です。

 

例2:

ある人がこの頃、

何かが喉に詰まるイヤな感じがあると、

これは何か悪い病気じゃないかと

どんどん不安になりました。

その人は小さな会社で働いていましたが、

同室にいる社長が

社員のすることなすことに

かなりチェックを入れる人。

インターネットで喉のことを調べているうちに、

その喉の症状の1つはストレスからくるものだ

ということが書いてありました。

そこでその人は、これは社長のチェック魔に

対するストレスなんだと納得。

納得し原因が分かったら、

その喉のイヤな感じが無くなったのです。

原因がわからずモヤモヤしていたけれど

原因が分かって安心したんですね。

 

 

「病は気から」とは、

心配事や不愉快なことがあると

病気になりやすかったり、

病が重くなったりするものである。

気持ちを明るく持ち、

無益な心配はしないほうが、

病気にかかりにくかったり、

病気が治りやすかったりする。

という事です。

 

上の例からも、気持ちの持ちようで

全然違ってくる事が分かりますね。

気持ちの持ちかた1つで

今の悩みがなくなるかもしれません。

そこで今回は、’’病は気から効果’’

についてお話ししていきましょう。

 

病は気から、すべては物事をどう捉えるか

 

病は気から、

ここでまた例を挙げてみます。

体調を崩しました。

この最悪の状態を100点とします。

その後、50点になりました。

皆さんはどのように感じますか?

 

Gさん:

100点が50点に減った、

施術で痛みが半分になったという時に、

「半分も良くなった!」と考えました。

 

Hさん:

100点が0点に戻っていないので、

「まだ50点分しか良くなっていない」

と考えました。

 

Gさん、Hさん、

受け取り方が全く違いますね。

そしてその後、、、

Gさんは治りがとても良好でした。

が、Hさんは

治るのに時間がかかってしまいました。

施術後、医者側が悔しくなるような

結果であったとしても、

Gさんのような人だと

自身で改善の具合に気づき、

喜びを膨らませられることができ、

日に日に良くなっていくという事例が

たくさんあるそうです。

医者と患者の信頼関係も築くことができます。

 

逆に、Hさんのような人。

これまでの経緯や言われた事、

また自分で調べた事で不安が重なり、

本人の治る、治したいという気持ちが

かなり少なくなってしまいます。

 

ここでの違い分かりますか?

そうなんです、物事の捉え方ですね。

 

Gさんは医者に言われたことを信じ、

余計な心配をせずに

ひたすら治すことに集中している。

 

Hさんは50点分治ったことに幸せを感じられず、

さらに自分でネガティブな気持ちで調べ物をして

どんどん不安要素が増していく。

 

アメリカの臨床心理学者

アルバート・エリスによると、

人の悩みというのは

出来事そのものではなく、

その出来事をどう受け止めるか

によって作られる。

これはかなり納得ですね。

 

同じ出来事が起こっても

人によって捉え方は違います。

その捉え方次第で物事を良い方向へ

持っていくことができるかもしれないし、

さらに悪い状況に自分でしてしまう場合も。

 

これいいわ、ちょっと意識して

物事を捉えてみたらいいかも!

と思いますか?

それとも、そうは言ってもねぇ、

そんなの出来っこないわ~

あなたは今、

この話しをどのように捉えましたか?

 

Hさんのような捉え方をしてしまうのは

性格だから、と思っている人。

 

物事の捉え方を変えると考えが変わり、

考えが変わると感情が変わる。

感情が変わると行動が変わり、

行動が変わると習慣が変わる。

習慣が変わると性格が変わり、

性格が変わると

自然と物事の捉え方が変わります。

 

地道に繰り返し続けていくことで、

いつの間にか変わっている自分がいる。

 

では、物事の捉え方が大事だと

いうことは分かったけれど、

今までと違う捉え方をするには

どうすればいいんだろう。

多くの人が思うことかもしれません。

 

そこで次は、実際にどうやって

物事の捉え方を変えていくのか

についてお話ししていきます。

 

なぜ?をどうしたら?へ。

 

ポジティブ思考?

それができれば悩まないでしょう。

と思う人もいるでしょう。

 

そう思うかもしれませんが、

無意識でネガティブになっているところを

意識してポジティブにするところが始まりです。

 

その人が物事をどう捉えるかは

日常生活を送るうえで、

心や体にかかるストレスが影響を及ぼし、

長い間に染み付いてしまっています。

だからこそ意識しないと変わりません。

そしてポジティブ思考、

思ったよりシンプルな方法でできるんです。

 

まず、エリスの理論を思い出してください。

「人の悩みというのは

出来事そのものではなく、

その出来事を

どう受け止めるかによって作られる。」

 

どう受け止めるかがとても大切です。

そこでこの考え方をしてみてください。

「なぜ?」を「どうしたら?」へ。

 

うまくいかなかった時に、

「なぜ、うまくいかなかったんだろう」

と自分に質問していませんか?

自分だけでなく、他の人に対しても

「なぜ、そんな失敗したんだ?」

と聞いていませんか?

直接聞かなくても心の中で思っていませんか?

 

「なぜ?」という問いかけは

人に対して使うと、失敗を責めているのと

同じことになってしまいます。

 

そこで「なぜ?」の代わりに

「どうしたら?」です。

「なぜ?」を使いそうになったら、

「どうしたらうまくいっただろう?」

にするのです。

ここの作業はあなたにしかできない作業です。

ここは意識して変えてください。

 

変えてみるとどうでしょう。

自分を責めている感覚がなくなり、

物事を冷静に、

かつ前向きに捉えていると思いませんか?

 

この作業を繰り返すことによって、

感情・行動・習慣・性格に変化があり、

物事の捉え方が変わっていくのです。

 

もし、あなたが自分がネガティブ思考と

思っていたら

ぜひこの方法を試してみてください。

 

私のことを言えば

割り合いポジティブ思考です。

ポジティブというか諦めが早いとも言えます。

人間を9種類のタイプに分けるエニアグラムで

タイプ6の私は、

物事を白黒はっきりさせようとする

ところがあるそうです。

早く白黒はっきりさせて次に行きたいと

考えるのは自分でも知っています。

が、

自分で白黒はっきりさせられない状況の場合、

速攻、諦めます 笑)

そして相手がある場合、

相手の出方に任せます。

そこが早いため、

あまり悩むことが普段ありません。

 

以前の記事で

剣道メンバーMさんのことを書きました。

Mさんはある事がきっかけで、

そのきっかけとは

彼女の次男の態度でしたが、

そのことを言われたことから

運営側の私を無視し始めました。

私は、こちらからアプローチして

言い方がキツかったら謝ると話し、

Mさんが言いたいことがあったら

時間をつくるので是非声をかけて欲しい、

と彼女の顔を見て話しました。

そしてあとは彼女次第、

という状況にしました。

 

あの時、声をかけずに

「なぜ、Mさんは無視なんてするんだろう」

と思って考え続けたら、

胃も痛くなったでしょう。

 

その代わりに、

「どうしたらMさんと

もう一度話しができるだろう」と

私の方から声をかけました。

結果、半年もの間私を無視した

Mさんには退会してもらうことに。

Mさんはもしかしたら、

「なぜ、Sさんはあんなこと

私に言ってくるんだ」

「なぜ、私だけあんなこと

言われなくてはいけないんだ」

と思ってたのかもしれませんね。

私は泣いて暮らしてる、

って言われましたから。

「どうしたら、Sさんにしっかり

自分の気持ちを伝えられるんだろう」

と考えてくれたら、

今も一緒に剣道をしていたかもしれません。

 

最後にもう1つ、

考え方のヒントを教えますね。

「やっぱり」と

「たまたま」を入れ替えるんです。

 

ネガティブな人→

いいことが起こった

「たまたま、運が良かっただけ」

悪いことが起こった

「やっぱりタイミングが悪かった」

 

ポジティブな人→

いいことが起こった

「やっぱり、私は運が良い」

悪いことが起こった

「たまたまタイミングが悪かっただけ」

 

こんなに違うんですよ!

自分の人生、周りなんか気にしないで

図々しいくらいにいきましょう。

 

 

普段からポジティブ思考で

物事を捉えていくことができれば

ストレスが減り、

結果悩みが減り、

免疫を下げることもないので

病気もよってこないようになるでしょう。

 

やっぱり、

「病は気から」

って本当なんだと思います。

 

そのうち、

あなたが風邪を引いたら鬼のかくらん?

なんて言われるくらいになって欲しいです!

 

ここまでお読みいただき、

ありがとうございました。

 

(椿)

 

 

 

転勤族の妻が抱える孤独な気持ち、こんな時こそ自分と向き合うチャンスにしよう!

転妻(てんつま)、

という言葉があるんですね。

転勤族の妻を短く表したものです。

 

夫に転勤の辞令がでて

妻が止むなく仕事を辞めて

ついていく形は少なくありません。

そして転勤は一度限り

というわけではなく、

国内や海外を転々と

することも珍しくありません。

 

厚生労働省の調査によると、

全企業のうち転居を必要とする

人事異動がある企業は約30%。

企業規模で社員1000人を超える

企業に勤める人の転勤・異動は

約90%にも登ります。

 

イギリスにも多くの企業から駐在に

来ている家族がたくさん住んでいます。

そして私にも駐在の友達が

何家族もいます。

その中でも親友とも言える

仲になった友達が2人。

2人ともロンドンの前は

アメリカ駐在だったそうです。

1人は本帰国してしまったので、

私が一時帰国の都度に会って

キャッチアップしています。

そしてもう1人は

うちの剣道道場のシニアメンバー。

彼女は息子がうちで

剣道をすることになり、

自分も学生時代にしていた剣道を

20年ぶりに再開したのです。

日本の剣道の話しを聞いたり、

お互いビンテージ・アンティークが

大好きなので一緒に遠出して

マーケットに行ったりしています。

来年には本帰国が迫ってきているので

それを考えると今から寂しくなっちゃいます。

 

海外駐在というと

通常3~4年といったところでしょうか。

その友達2人とも2人ずつ子どもがいますが、

何が大変ってやはり子どもの学校のこと。

月曜~金曜は現地校へ通い、

そして週末は塾へ行ったり

英検を受けにいったり。

学年とともに現地校は大変になるわ、

帰国時に適応できるように

帰国子女枠など日本の学校の受験に

備える準備をするわで

それはそれは忙しい生活をしています。

 

子どもが小学校低学年くらいまでは

まだよいですが、

中学・高校の年齢になると大変そうです。

このように家族の生活が

がらっと変わる転勤ですが、

彼女達はそういう中でも

イギリスでの生活、

またイギリスならではの行事を

楽しんだりしていて

駐在の人達はたくましいなぁ!

って思います。

 

 

さて一旦、辞令がでると

そこからは準備で一気に忙しくなります。

今の住まいと引越し先の住まいのこと、

住所変更に伴う各種手続き、

引越し準備、

お子さんがいる場合は

学校の転校手続き、

などなど短い期間でこれらを

同時進行するのは大変ですね。

お世話になった方への挨拶周りも

必要でしょう。

 

そして転勤先へ。

夫は転勤先でのスタートを

どう切るかに集中するでしょう。

これはとっても大事です。

仕事だけでなく、

職場や上司・同僚達に

慣れていくことも重要事項。

初めのうちは帰りが遅いことが

続くかもしれません。

では妻は?

 

ここで

転妻の声を聞いてみましょう。

・新しい土地は団地が多いため、

元々の結束が強く

新参者は受け入れてくれそうにない。

・この先もどこで過ごすか分からず、

家のことなど将来設計が難しい。

・今までの自分のキャリアを

どうしていくか悩む

・引越し貧乏は私のこと、経済的に厳しい

・帰省にお金がかかりすぎる

・子どもが新しい学校に馴染めるか不安

・夫の帰宅が毎日遅い

などなど。

 

このように、新しい場所で心もとない

気持ちでいる人が多いのです。

 

 

転妻の持つ孤独感

 

引越し直後はすることが多く、

忙しくしているうちに時間が過ぎますが、

2週間から1ヶ月ほど経ったころから

疲れと孤独感がピークに。

 

初めての転勤でも

何度目かの転勤でも

住み慣れた土地を離れて

新しい生活を始めてみると

感じることがたくさんです。

 

中でも大きなものは、

知らない土地に住む不安や孤独感です。

 

まず、お子さんのいるご夫婦の場合。

知り合いのいない土地での子育ては、

子どもが新しい学校やお友達に

慣れないなどの心配事があっても

相談したり気持ちをシェアする

友達がいません。

仕事で忙しい夫、

親や親しい友達がいない状況下、

ワンオペ育児になってしまう

可能性もあります。

 

それでも子どもがいると、

学校や習い事など

子どもを介してのコミュニティに

属することから

知り合いが増えていくケースはあります。

 

では、

お子さんのいない場合はどうでしょう。

転勤に伴って退職した妻は

夫が仕事にでかけ帰ってくるまでは12時間、

もしかしてそれ以上の時間を

1人で過ごす場合もあります。

 

外に出ないで家にいると、

社会から隔離されているかのような

気持ちになってしまうのも

無理ないかもしれません。

そんな妻の気持ちは新しい職場で

一生懸命仕事をしている夫には

気づいてもらえない時も。

 

そんな想いをしているあなたに

「TKT48」をご紹介しましょう。

 

転妻達が作るコミュニティTKT48

 

TKT48とは、

TenKinzoku Tuma 48の略。

48とは47都道府県+海外です。

NHKや日本テレビでも

この活動が紹介されました。

 

全国1200人もの転妻が参加、

47都道府県と海外で暮らす

転妻同士で繋がって、

悩み事を相談するなどして

お互いに支えあっているコミュニティです。

 

転妻の悩みのキャリア断絶、

異文化に対する適応力、

初めての子育てへの不安から

転勤うつになる可能性が高いのですが、

これを防ぐために会が設立されました。

 

具体的には4つの活動があります。

①ランチ会や飲み会で友達づくり

②おでかけ、体験、講座をやって

転勤先を知る

③地元の団体・企業、行政と

コラボして転勤先を盛り上げる

④キャリアのことも考えてみる

 

2016年には福岡にオフィスも

オープンしました。

従業員14人のうち半分が転妻です。

子どもがいる転妻にとって

とても考えられているのが

オフィスに併設された託児所。

 

孤独感を感じているけれど、

どのようにそこから脱出すればよいか

分からない方、

TKT48へ連絡を取ってみるのは

いかがですか?

いや、連絡を取る前にTKT48の

ウェブサイトを覗いてみては

いかがでしょう。

TKT48ウェブサイト↓

http://tkt48.net/about.html

 

もしかしたらご近所に同じ想いの

転妻がいるかもしれませんよ!

 

孤独感は自分と向き合うチャンス!

 

TKT48のメンバー達は自分の経験から

何が必要か、

必要とされているかを考えて

この会を自主的に始めました。

 

私、これってとっても

素晴らしいと思うんです。

今回の転勤生活は

そんな何かを見つける機会と

割り切ってもいいかもしれません。

夫の転勤に振り回されない

生き方を見つける良いチャンス。

どこに転勤になろうと

続けてできることを探すチャンス。

 

好きなことをする、

何かに打ち込む、

これらの行動で幸福感を感じ

プラス思考となっていきます。

自主的に動き孤独感も自然、解消です。

 

知り合いがいない、

友達ができない、

と感じる孤独感は実は、

周りに人がいる時でも

感じることがあります。

やはり自分自身がハッピーに

感じないと、

いくら周りに人がいても

孤独感はまた戻ってきます。

 

もしかして孤独感を感じてしまうのは、

1人で楽しめることを

知らないからかもしれません。

孤独がマイナスのイメージに

なっていますが、

1人の時間をきちんと楽しめるのって

とっても大切。

それは特に大きなことでも

おしゃれなことでもなく、

またカッコ良いことでなくても

いいんです。

なかなかしたいことが見つからない

というのであれば、

自分の状況を客観的に見ていき

消去法でも良いでしょう。

 

まずは、ただただ笑うのも効果的、

家でバラエティ見てる私、

なんて罪悪感は感じないでいいんです。

本を読んで知識を得るのも良し、

でもどうせ本を読むなら

地元の図書館に出かけていくのもよいですね。

 

 

エクササイズをして体を動かすのは楽しい、

ここのところ引き締まってきた、

などなど、何かに打ち込んでみると

孤独な気持ちはどこかに飛んでいきます。

ボランティアはどうですか?

そうすれば次のステップに進むことも

現実的になるでしょう。

 

何か行動することで

出逢う人達の中には

長くお付き合いしていける人と

出逢う可能性もありますね。

外にでかけることで

相当気分転換になります。

すでに続けている趣味や

得意なことがあれば

転勤先でもそのコミュニティに

参加してみましょう。

紅茶だったり、ネイル、ポーセラーツ、

テーブルコーディネートなどなど。

そこから極めていくと

知り合いの輪も広がるでしょう。

そして輪が広がり極めていく過程で

将来自分が教える立場になる

可能性も出てくるかもしれません。

 

転勤族の妻達は

住むところが変わっても

その変化に対応しつつ夫を支え

素晴らしいです。

 

自分1人でも周りの人とでも、

何か打ち込め楽しめることを

見つけられたら

これからも行くかもしれない

知らない土地でも

孤独を感じる暇さえ

なくなるかもしれませんね。

 

自分と向き合うチャンス到来!です。

 

ここまでお読みいただき、

ありがとうございました。

 

(椿)