家族を元気に!

腸内洗浄に効果がある食べ物は?

便秘・肌荒れ・ダイエット。

 

多くの女性が常に抱えている

お悩みではないでしょうか?

 

これらを一気に解消するには

「腸内洗浄」が効果的なのだそうです。

腸内洗浄とは?

病院でできる処置なのですが、その名の通り

おなかの中にへばりついたり溜まってしまった便を洗い流すことです。

 

これをすることにより

・新陳代謝改善して肌トラブル解決

・ダイエット

・腸の活発化

などの効果が期待できます。

 

ただ、病院での処置になりますので、費用の面や羞恥心などから

なかなか一歩を踏み出しづらいですよね。

自分でできる腸内洗浄とは?

とはいえ自分で腸内を洗浄するなんていうのは難しいことです。

自宅でできることは、物理的に洗い流す代わりに食事療法によってデトックスすること!

 

デトックス機能のある食品

①食物繊維で便秘解消!

大根やごぼうは水に溶けない食物繊維で、腸内に残って糖質の吸収を緩やかにします。

⇒一気に吸収されないことで糖が善玉菌のえさとなります。

また、腸内で水を吸って便のかさが増えることで、腸の動きも活発になります。

リンゴやこんにゃくなどは水に溶ける食物繊維で

たくさん摂取することで腸内の善玉菌が増え、悪玉菌が減ります。

②乳酸菌で腸内環境を改善!

ヨーグルト・チーズ・キムチ・味噌など発酵食品に含まれる乳酸菌には

悪玉菌の増殖を抑える効果があります。

乳酸菌は継続して摂取することに意味があるので、朝食をヨーグルトにする

など自分でルールを決めて毎日摂取してみてくださいね。

 

ちなみに乳酸菌も生きた菌なので、えさがないとうまく働きません。

乳酸菌のえさとなるのが、水に溶ける食物繊維と、オリゴ糖。

オリゴ糖はきなこやはちみつなどに含まれます。

 

ヨーグルトにりんごを入れたりきなこやはちみつでトッピングすることで

乳酸菌のえさも一緒に腸まで届けることができます!

 

善玉菌・悪玉菌とは?

 

その名前の通り、おなかにとっていい菌と悪い菌のことです。

善玉菌とは、おなかにとって良い菌です。

乳酸菌やビフィズス菌などは善玉菌のひとつで、おなかの中の有害物質を排除します。

悪玉菌は、逆におなかにとって悪い菌です。

黄色ブドウ球菌などが悪玉菌のひとつで、これが増えると

便秘や下痢などのトラブルが発生します。

おなかの中で悪玉菌が増えると、腸のトラブルだけではなく

肌荒れ・肩こり・老化など全身に悪い症状が出始めます。

 

腸を活発化させる

食べ物だけでなく腸を簡単に活性化する方法もあります。

朝起きてすぐにコップ1杯の水を飲むこと。

たったこれだけで腸も目を覚まして動きが活発になるのだそうです。

 

便秘になったら薬を飲んで無理やり出したり

肌が荒れたら色々なクリームをあれこれと塗りたくったり

太ったからと過度な食事制限をしたり。。。

 

あっちこっちの方向から対策するのではなく、実は腸内環境を整えるだけで

全てが解決する場合があるかもしれないのです!!!

例に挙げた食品はどれも身近で、いますぐにでも試せるものばかり。

 

きれいになるなら体の中から、が一番の近道なのかもしれません。

是非お試しを!

まとめ

①腸内洗浄は食品によるデトックスで可能!

②おすすめ食品は「食物繊維」と「乳酸菌」

 

寝すぎる「うつ」って?

寝ても寝ても眠いと悩んでいませんか?

単純に疲れているのかな?とか

まあ眠れないよりかはマシだしな

と当の自分でもスルーしてしまいがちな「寝すぎ」。

 

眠れないというのはうつの典型的な症状で問題視されやすいですが

実は寝すぎも要注意なのです。

もしかしたら「非定型うつ病」なのかもしれませんよ。

 

うつと非定型うつ

「うつ」

と聞くと、パッと思い浮かぶのが

「何にも興味が持てない」「食欲がない」「眠れない」

などの症状ですが、これに対して「非定型うつ」はというと

「自分のやりたいことには興味を持てる」「よく食べる」「よく眠る」

といった具合に、一般的なうつの症状には当てはまりません。

しかし自分の好きなことをして元気になっても、すぐに抑うつ状態に戻ってしまうのだそう。

ここ数年で20代~30代の女性に増えているという、新しい病気なのだそうです。

自分や身内・友達にそのようにメンタルで悩んでいる人がいなければ

おそらく理解を示すのが難しい病気といえるでしょう。

 

なぜかというと、簡単に言い表してしまうと「自分のやりたいことしかやらない」

という風に見られ、病気のせいなのではなくてそういう性格の人なのだと

思われてしまうからです。

 

そもそも精神病は「甘え」と言われることが本当に多く

周りの理解の無さに苦しんでいる方の話をよく聞きます。

 

私の職場にも、精神の病を抱えながら働いている同僚がいますが

事情は知っていても快く思っていない人ばかりで

「私もメンタル弱いけど頑張ってるし、みんなしんどいけど頑張ってるんだよ!」

「いとこも同じ病気だけどあんな症状は出ないから、あの子は演技しているんだよ」

などの心無い声が飛び交っています・・・。

 

骨折などの外傷であれば全治何週間、というのがわかるし

見た目にも怪我人だとわかるので気も遣いやすいでしょう。

しかし精神病は目に見えない上に症状も人それぞれなので

一概に全治何週間なんていうものはわかりません。

 

原因不明の体調の変化はメンタルが原因かも?

 

本人が病気だと自覚すれば治療して改善することも可能なのに

気付かずに放置されてしまって、辛い思いをしている人が多いのではと感じます。

 

メンタルからくる体調不良は、医者に診てもらっても

「どこも身体に異常はありませんけどねえ・・。」と言われてしまい

とりあえず痛み止め出しておきますね~と言われるだけに留まりがちです。

 

ストレスが要因で引き起こされる謎の頭痛・腹痛・不眠・寝すぎ・・

原因が特定されないと治りません。

医者に診てもらったのに原因は分からないって言われたからもう行きたくない・・

けど慢性的に体調が悪い・・というような方は是非一度

心療内科の受診も検討してみてくださいね。

 

まとめ

①「眠れない」だけではなく「寝すぎ」も「非定型うつ」という、一種のうつの症状!

②「非定型うつ」は認知度が低いので、自分ですら気づいていないかも

③やりたいことしかやれない・よく食べよく眠るのは自分の性格ではなく病気のせいだという可能性があるので自分を責めないこと。

④体調の変化があって内科を受診しても解決しなかった場合は、心療内科での受診も検討してみる

 

 

インフルエンザ予防に効果大のR-1ヨーグルト!花粉症にも効くのはなぜ?

免疫力を上げることで、花粉症の症状を抑えたり

インフルエンザや風邪にかかりにくくする

と言われるR-1ヨーグルト。

 

花粉症の時期である春や、インフルエンザが流行する冬になると

自然とR-1ヨーグルトを選んでいる人も少なくないのでないでしょうか。

そもそもR-1は他のヨーグルトと違ってどのような効能があるのでしょうか。

 

R-1ヨーグルトは1073R-1という種類の乳酸菌

R-1ヨーグルトの正式名称はLactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus OLL1073R-1。
そもそもヨーグルトは牛乳にスターターと呼ばれる種菌であるブルガリア菌

(ラクトバチルス・ブルガリカス)とサーモフィラス菌(ストレプトコッカス・サーモフィラス)

を入れて作られます。

R-1ヨーグルトの正式名称の最後の部分、「1073R−1」がブルガリア菌の株の種類で

他のヨーグルトと区別される部分ですが、それ以外の部分は

他のヨーグルトと同じブルガリア菌+サーモフィラス菌で作られた「ヨーグルト」

というカテゴリーになります。

 

つまり、ヨーグルトの主成分はどのヨーグルトも同様ですが

ブルガリア菌の種類によって乳酸菌の効能も異なってくるということなのです。

 

R-1でインフルエンザ感染率が1/10に!

R−1ヨーグルトの効能は、インフルエンザや風邪にかかりにくい

花粉症の症状が抑えられるなどが有名ですよね。

そもそもR-1ヨーグルトがインフルエンザにかかりにくいと取り上げられたのは

インフルエンザ感染率の高い、佐賀県有田町での保育園・幼稚園・小中学生・関係職員全員

を対象に行われた調査でした。

 

R-1ヨーグルトを給食などで一定期間食べ続けた結果、近隣の市町村に比べ

インフルエンザの感染率が低下したことが証明され、小学生に至ってはインフルエンザ感染率が

1/10になったことで有名になりました。

 

免疫力はインフルエンザなどの感染症だけでなくアレルギー症状にも関連が!

「インフルエンザの感染率を下げるヨーグルト」と言われると、ものすごいインパクトですよね。

しかしインフルエンザも風邪も花粉症も、その原因は同じで

免疫力機能の異常によって引き起こされるものです。

 

免疫力が低下しなければ、インフルエンザが流行していても感染はしませんし、風邪も同様です。

花粉症も免疫機能の過剰反応で引き起こされるアレルギー症状ですよね。

つまり免疫力を高め、正常な状態を保てば、インフルエンザや風邪にもかからないし

花粉症を含むアレルギー症状の緩和も期待できることになるのです。

 

ヨーグルトの効能は免疫力だけでなく妊娠率にも!筆者の体験!

筆者は出産前に某ヨーグルトメーカーに4年半ほど働いていたことがありました。

社内には社員が自由に食べられるヨーグルトが常時数種類冷蔵庫に保管してあり

出社後、昼食時、おやつ、と一日最低3回以上、ほぼ毎日4年半ヨーグルトを食べ続けてきました。

 

そのときの感想ですが、筆者は高校生の頃から、通年性のアレルギー性鼻炎なのですが

気づくと鼻炎の薬を飲むことがなくなり、毎年引いていた風邪を全く引かなくなったのです。

その上、これは余談なのですが、43歳という超高齢ながら自然妊娠もできたのです。

 

社内を見回すと、もともと女性が多い会社なのですが

女性社員の妊娠率がとても高いことに気づきました。

妊娠率と免疫力がどのような相関関係があるか分かりませんが、やはり免疫力が低ければ

妊娠が難しくなることもあるかもしれませんよね。

R-1はヨーグルトの中でも免疫力アップに有効!

話をもとに戻しますが、私が働いていたのは明治乳業ではなく

もちろんR-1とは異なるヨーグルトを食べていたのですが、免疫力については効果はあったわけです。

R-1は免疫力が必要とされる感染症の中でも強力なインフルエンザの感染力を下げる威力をもつ

乳酸菌だということが、上述の佐賀県の調査で証明されているわけです。

これは何もインフルエンザなどの感染症だけに効くことではありません。

免疫力は感染症やアレルギー症状だけでなくリウマチや癌など

多くの病気から体を正常に保つための言わば身体の防衛部隊。

 

免疫力を高めれば、インフルエンザや、花粉症、癌にもならなくなるということです。

そのため免疫力を向上させるヨーグルトの中でも免疫機能に強力に働くR-1ヨーグルトは

免疫に関わるあらゆる症状の緩和や改善が期待できるということになります。

 

【まとめ】
・R-1ヨーグルトが一般的なヨーグルトと違うのは乳酸菌の中の一部分だけ
・R-1ヨーグルトはインフルエンザの感染率を最大1/10にする効能がある!
・免疫力アップの効果があるR-1は、免疫異常に関わる花粉症の効果もある。
・免疫力をあげると思わぬ効果も。43歳でも自然妊娠できた。

 

以上、R-1ヨーグルトがインフルエンザだけでなく花粉症にも効く

メカニズムについて解説してきました。

R-1ヨーグルトは強力に免疫力に働きかけるので

花粉症だけでなくあらゆる不調の改善を期待してしまいますよね。

まずはR-1ヨーグルトを継続することでどんな不調に効いていくのか試してみましょう!

子供にこそ与えたい!甘酒がもつ健康効果!

一時のブームを経て今や健康食品として定着している甘酒。

「飲む点滴」といわれる甘酒は

栄養価が高いだけでなく

腸内環境を整えて免疫力を高める効能もある万能選手です。

 

そんな甘酒の効能を子供にも!

と考えるお母さんは少なくないのではないでしょうか。

いくつかのポイントをおさえれば、子供に飲ませる甘酒はとっても効果的でおすすめです。

では早速紹介していきましょう!

 

子供には米と麹のみの甘酒を選ぼう!

今や、スーパーや健康食品店で気軽に買うことのできる甘酒。

甘酒の知名度の上昇に伴い、最近ではバリエーション豊かな甘酒が市販されています。

その中には本来必要な原材料以外が含まれることもあり

選ぶときは原材料をしっかりみることがポイントです。

 

ちなみに甘酒は大きく分けると2種類あるのはご存知ですよね。

①米麹甘酒

②酒粕甘酒

 

子供に飲ませる場合は、①の米と麹だけで作る甘酒を選んだほうがいいでしょう。

②の酒粕甘酒は酒粕が原材料に含まれるため、1%程度のアルコールが含まれます。

 

また、現在市販されている甘酒は、上記の2種類だけでなく

米と米麹とともに酒粕が含まれている場合や、米と麹の他、食塩や砂糖を加えたものもありますので、必ず原材料をチェックしてください。

子供に与えるのであれば、シンプルに米と麹だけの昔ながらの甘酒の方が安全です。

 

・甘酒の効能は高い栄養価と免疫力アップ

 

子供に甘酒がオススメな理由は「栄養価が高いこと」と「免疫力アップに効果的」だからです。

 

多くの子供は皆偏食です。

好きなものはたくさん食べますが嫌いなものは見向きもしません。

世の中のお母さんは、どうやって成長期の子供に必要な栄養分をとらせるか

日々頭を抱えているのではないでしょうか。

 

甘酒の成分の約20%はブドウ糖で、そのほか、ビタミンB群や食物繊維

オリゴ糖が豊富に含まれています。

 

ブドウ糖や食物繊維、オリゴ糖は腸内の環境を整え、便秘を解消し免疫力を高める役目をしますし

ビタミンB群は体内に入ってきた栄養素である糖質、脂質、タンパク質をしっかり分解し

それぞれエネルギーに変える働きをしています。

 

さらに、甘酒に含まれる酵素が分解した栄養素をしっかり体に吸収させる役割を担うなど

栄養素を余す事なく働かせるのが甘酒のすごいところなんです。

 

・甘酒は牛乳や豆乳で割ったりヨーグルトに混ぜてみて!

 

甘酒は文字通り甘いので、子供には与えやすいタイプの食品ですが

独特の甘みに躊躇する子供も少なくありません。

 

筆者の息子は幼児の頃から甘酒を与えていたのですが

あの甘みに眉をひそめることは一度や二度ではありませんでした。

 

そのままストレートで飲ませるのではなく、牛乳や豆乳に混ぜると飲みやすくなりますし

ヨーグルトにも合います。

どうしてもあの甘さを受け付けないのであれば、料理の調味料として

砂糖の代わりに使うこともおすすめです。

 

腸内環境を整える甘酒は風邪予防に効果的!

万能食品としての甘酒ですが、効果的な飲み方は朝と夜。

朝の甘酒は活動のエネルギーのために、夜の甘酒は疲労回復に効果的です。

 

筆者の子供は甘酒が得意ではないため、習慣として甘酒を飲ませることはないのですが

風邪を引きそうな時、食欲がないとき、便秘の際には、必ずスーパーで甘酒を買ってきます。

 

牛乳や豆乳で割った甘酒で腸内環境を整えてあげると、少しくらいの不調はすぐに治ってしまいます。ぜひ試してみてください。

 

まとめ

*子供には、米と麹のみの昔ながらの甘酒がオススメ。

*甘酒の効能は、腸内環境を整え、栄養素の分解、代謝、吸収を高めること。

*子供に甘酒を与えるときは、ストレートより、牛乳などで割ると飲みやすくなります。

*子供が風邪を引きそうな時は、甘酒を飲ませて事前に予防!

ノロはいつまで人に感染するの?職場復帰や子供の登校・登園開始の目安

冬になると憂鬱なのが感染症。

代表的なものはインフルエンザやノロウイルス。

 

働いている方は、いつになったら仕事に復帰できるのか

子供が保育園や学校に行けるようになるのか気になりますし

家族内での感染や、症状の重くなる幼い子供への感染も心配ですよね。

 

元気になったからといって不用意に出勤して職場に感染症をまき散らすなどということがないよう

ノロウイルスについてしっかり確認していきましょう。

 

ノロウイルス

まずノロウイルスは感染から24時間~48時間で発症し

激しいおう吐・下痢・腹痛などの症状が出ます。

通常では症状が落ち着いてからも1週間程度はノロウイルスを含んだ便が排出されます。

また、特に幼児の便からはウイルスの排出が長引きやすいようなので

1週間以上かかることもあります。

 

感染を防ぐには

ノロウイルスの感染は食品の感染よりも人から人への感染の方が圧倒的に多い為

二次感染を防ぐ対策が最も重要となります。

 

まず基本であり最も有効なのが手洗い・うがい

ノロウイルスは基本的に口からしか感染しませんが、飛沫感染だけでなく空気感染もしますので

看病する方は必ず清潔なマスクをつけ、こまめにうがいをしましょう。

患者の吐しゃ物は速やかにふきとり、塩素系漂白剤で除菌します。

※アルコールではノロウイルスは除菌できません!

 

掃除に使用する手袋やマスクは使い捨てましょう。

またふき取るものもキッチンペーパーなど使い捨てしやすいものを使用するとよいでしょう。

 

掃除に使用したティッシュや手袋は、乾いたウイルスが空気中に漂って空気感染するのを防ぐため

必ずビニール袋を二重にするなどして密閉しましょう。

ゴミ箱に捨てるだけなのはNGです。

 

感染すると一家全滅・・

私はおととし産まれて初めてノロウイルスに感染したのですが、自分が感染したことがなかった為

まったく知識がなく、また自分で調べる元気もなくあっという間に家族中で

ノロウイルスが回ってしまい本当に大変でした。

 

症状が嘔吐・下痢なので空気感染するなどという頭がなかったので

特に部屋を分けることなくトイレや居間で過ごしており

口元をぬぐったティッシュなども平気でゴミ箱に捨てていましたし

掃除もアルコールが万能!と考えていたので今思えば本当に無知でした・・。

 

結果旦那と子供に次々と感染してしまいました。

大人はトイレや容器で吐けるからまだいいのですが3歳の子供はそうはいかず

そこかしこで吐いてしまって地獄絵図・・。

片づける元気のある人がいないので、吐かれる前にゾンビのようにのろのろ這って

床にタオルを敷きつめたものです・・。

思い出しただけでも少し辛いです

 

まとめ

①ノロによる症状(嘔吐・下痢など)が落ち着いてからも1週間は

便などに含まれるウイルスから感染の恐れがあるので要注意

②どの感染症にも有効な手洗いうがいは徹底。患者の吐しゃ物の処理は塩素系漂白剤を使用すること。

よく、仕事を休みたくない人は自分の症状さえ落ち着けば無理にでも出勤したがりますが

感染症の場合はそれを広げてしまった時のリスクの方が大きかったりするので

感染症にかかったらいつまで感染のおそれがあるのかも知っておいた方がよいですね。

子供に多い水いぼ!冬でも大人でも安心できないってホント?

学童期に入った子供が特にかかりやすい

といわれている水いぼ。

これは、ウイルスが原因の感染する皮膚疾患です。

良性の腫瘍なので、自然に治ってしまいます。

 

ですが、ポツンとできる形状から、見た目にも気になりますよね。

 

どうして水いぼになってしまうのでしょうか。

大人でも安心できない病状と原因についてまとめました。

 

なぜ子供に感染が多いの?

学童期の子供は、まだ免疫力が弱くどうしても水いぼのウイルスに負けてしまいます。

皮膚にできてしまった小さな傷からでも、ウイルスが侵入して感染してしまうのです。

 

免疫さえ獲得できれば、そのまま放置していても自然に治るといわれています。

 

水いぼは全身のどこにでも発症するおそれのある疾患です。

中でも皮膚が柔らかいとされている、手足や体幹にできやすいのだとか。

 

水いぼは8割以上のケースで、学童期の子供に発症するといわれています。

子供は、学校のプールなどが水いぼのできやすい環境になっているのだそうです。

大人になっていくにつれて免疫さえ獲得できれば、水いぼの症状は軽快していきます。

 

それまで待つしかないんですかね。

 

水いぼが広がってしまう理由

では、どうして感染が拡大していってしまうのでしょうか。

 

水いぼは、ウイルスによって感染することが原因の皮膚疾患です。

水いぼの大きさは小さいもので1ミリ程度、大きいものになると5ミリほどになってしまいます。

ポツリとできた水いぼの中には、感染源となるウイルスがつまっています。

 

皮膚と皮膚が接触してこすれることにより小さな傷ができてしまい

そこからウイルスが入り込み水いぼが広がってしまうことがあります。

 

また、どうしても気になって掻き壊して、中に入っているウイルスを撒き散らしてしまうことも。

 

ウイルスが肌のバリア機能が弱ってしまっている場所や、小さな傷であっても侵入をしていきます。そのため、結果として感染が拡大することになってしまうのです。

 

冬場でも安心できません

水いぼと聞くと、夏場のプールが感染源になるイメージが強いですが、冬場も安心できません。

 

水いぼは、皮膚がウイルスに接触することが原因となって発症します。

感染しやすいといわれているのは、プール、公衆浴場など肌の露出が高い場所です。

他にも肌が触れるスポーツである、相撲、レスリングなども

感染のきっかけになりやすいといわれています。

 

タオルを共有で使ったり、浮き輪を一緒に使ったりするだけでも、感染原因になります。

 

保育園によっては、水いぼができてしまった子供のプールや通園を禁止することもあります。

治る前にかゆみがでることもあるため

掻いてしまって感染を拡大する危険性があることは避けられません。

 

大人の水いぼにご用心

免疫が獲得できているとされている大人でも、水いぼになることがあります。

 

風邪やストレス、疲労などが原因で免疫機能が弱ってしまっているときを狙って

水いぼに感染するケースがあるのです。

 

子供の水いぼが手足などにできやすいことに対して

大人の水いぼは陰部にできる場合があるのだとか。

病名を性器伝染性軟属腫といいます。

これは、性行為などが原因となって感染するため、性感染症の部類に入ります。

 

大人の水いぼは、外陰部や肛門の周辺、内ももなどに広がっていくことが特徴になっています。

確かに子供がかかることが多い水いぼですが、大人だからといって安心はできないんですね。

 

 

 

まとめ

1.学童期の子供が水いぼになりやすい

2.ウイルス性の感染する皮膚疾患です

3.皮膚が接触することで感染します

4.大人でも水いぼになるケースがあります

5.免疫がつけば自然に治るといわれている

 

自然に治ることが多いとされている水いぼですが

アトピー疾患がある場合にはどうしてもかゆみが出てしまい

治りにくくなってしまうのだそうです。

 

水いぼの治療がアトピーの治療に悪影響を与えるケースもあるため

専門の医療機関を受診しましょうね。

急にお腹が大ピンチ!食べ過ぎるとすぐに下痢してしまう原因は?

楽しくご飯を食べて

さて片付けようかなと思った時

「イタタタ」と突然の腹痛。

 

あわててトイレに駆け込めば、下痢になっています。

 

こんな経験ありませんか? 

 

どうして食べ過ぎると下痢してしまうのでしょうか? 

その原因がわかれば対策も立てやすくなります。

 

食べてすぐの困った下痢に対処する方法をまとめました。

 

下痢になってしまうのはどうして?

便が柔らかくなってしまうのには、ちゃんとした原因があります。

 

その原因を作っているのは、ほかならぬ腸です。

腸の活動が活発になりすぎると、便が押し出される速度が早くなってしまいます。

そのため、腸に水分が吸収されない状態で排出されるのです。

 

腸からの水分が上手に吸収されなかったり、大量の水分が便に混じってしまっても

下痢の原因になります。

 

いずれにしても腸の状態を良好に保つことが大事なんですね。

 

たくさん食べて消化不良に

暴飲暴食をしてしまうと消化不良になりやすくなります。

 

その食べる内容によっても下痢をしやすくなるものがあるのだとか。

それは、油分の多い食事です。特に外食には注意が必要になります。

 

焼肉、ラーメン、チーズ、スパイスの効いた辛い料理

トンカツ、天ぷら、こってりとした料理などが下痢になりやすくなるそうです。

 

体には脂分を消化してくれるすい臓、胆のうというありがたい臓器があります。

ですが、その許容範囲を超えて大量の油っこい料理を食べ続けていると

すい臓、胆のうの機能が十分には働かなくなり

消化不良を呼ぶ原因を作ることになりかねません。

 

ほどほどが一番いいんでしょうね。

 

それでも食べすぎてしまうのはナゼ?

消化不良を起こすほどの食べすぎは、ストレスが原因になっています。

ストレスが溜まってくると、それと同時に脳も疲労します。

この脳の疲労が満腹中枢をおかしくしてしまうのだそうです。

満腹中枢がおかしいと、いくら食べても満足することがありません。

 

ストレスを上手に解消してあげれば、食べ過ぎを防ぐことができます。

 

またこれからの季節、冷たいものの飲み過ぎにも要注意です。

お腹が冷えてしまうと、下痢になりやすくなります。

あわせてアルコールの過剰摂取にも気を付けましょうね。

 

腸にも休息を与えてあげよう

たくさんの食事をして、たくさんの飲み物を飲んで

と寝る前までそんなことをしていたら腸は休まる暇がありません。

 

内臓は私達が寝ている間にも、がんばって活動しています。

だからこそ、いたわってあげる時間が必要です。

 

昔から「元気の元は腸から」と言われてきました。

この言葉通りに体の健康は腸が大きく左右しています。

腸内環境が悪化すると、水分調整が上手にとれなくなり

結果として下痢を招くことになりかせません。

 

腸を元気に保つサプリを利用しながら、腸内環境を整えるのもいいかもしれませんね。

 

下痢になってしまったときに効果的なツボ押しの動画です。参考にどうぞ。


まとめ

 

1.腸の活動が活発になりすぎると下痢になる

2.暴飲暴食による消化不良が下痢の原因になる

3.ストレスが溜まると暴飲暴食をしてしまう

4.腸内環境を整えることが大切

 

暴飲暴食がきっかけて下痢が始まって、そのまま治らなくなる…というケースがよくあるそうです。

もちろん、食事の食べ過ぎだけが下痢の原因ではありません。

なかには過敏性腸症候群という病気が隠れていることもあります。

 

腸内環境を整えて、健康な毎日を送りたいですね。私も食べ過ぎには、注意します。

 

蓄膿症による口臭が臭いの原因になる! どんな臭いがするの?

風邪かな、それとも花粉症かも

って思っていたら、まさかの蓄膿症。

 

ドロドロとした黄色い鼻水が大量に出て詰まってしまい

苦しくてたまりませんよね。

 

それだけならまだしも、耐えられない臭いがして

どうしても我慢できない…そんな体験はありませんか?

 

蓄膿症には、どうしてなってしまうのでしょうか。

 

気になる症状、治し方、臭いについてまとめました。早く治るといいですね。

 

蓄膿症はどうしてなってしまうの?

蓄膿症は、医学的な正式名称ではありません。

 

慢性副鼻腔炎を指す、一般的な呼び名です。

副鼻腔炎とは、鼻にある「副鼻腔」という場所に炎症を引き起こしてしまう病気です。

その副鼻腔に膿が溜まると、ランクアップして「蓄膿症」になります。

 

副鼻腔は普通ならば空洞になっている場所です。

ところが、そこに細菌が入り感染してしまうことで膿が溜まってしまうのだそうです。

 

副鼻腔炎が3ヶ月以上続いてしまうと、「慢性副鼻腔炎」と呼ばれます。

 

蓄膿症の初期症状は、風邪と見分けがつきません。

また、花粉症の症状にもよく似ています。

他にもアレルギー性鼻炎ともよく似ているため、こじらせてしまうことがあります。

 

これくらい大丈夫だと放置していたら悪化していた

などということもあるためおかしいなと感じたら耳鼻科へ行きましょうね。

 

蓄膿症の症状は?

気になる症状を詳しく見ていきます。

 

まずは、鼻水が止まらなくなります。

鼻をかんでもかんでも、かみきれていないような気がして何回もかんでしまうことに

しかも、ドロドロとした黄色い鼻水が出ます。

 

鼻が炎症を起こすことで、鼻がむくんだようになります。

鼻にポリープができてしまい、いつも鼻が詰まった状態になってしまうことも。

鼻声になって、声がうまく出せなくなる、そんな症状もあります。

 

その他、頭痛がしたり、頭が思いと感じたり、歯が痛むこともあります。

 

ですが、一番問題なのは、鼻水が喉に流れ込んできて

しかも臭いがクサイことではないでしょうか。これは、ちょっと困りますよね。

 

蓄膿症の臭いの原因は?

蓄膿症になってしまうと、臭い鼻水が出ると言われています。

 

生ゴミのような、ドブのような、生魚が腐ったような

人によって感じ方は違いますが、臭いことには代わりはありません。

 

これは、鼻に詰まった膿そのものが臭いの原因になっているのです。

 

他にも、口臭が臭いの原因を作っていることがあります。

 

鼻が詰まって呼吸が苦しいとどうしても口呼吸になってしまいます。

口呼吸になってしまうと、口の中が常に乾燥した状態になります。

そのため、細菌が増えて発酵してしまい、口臭の原因となってしまうのです。

 

それで終わりではありません。

 

虫歯や歯周病の要因となり、口臭をひどくさせてしまうこともあるのです。

 

蓄膿症の治し方

 

蓄膿症の治療をせずに悪化させてしまうと、手術を受けて治す以外に道がなくなってしまいます。

ですが、早い時期に治療を開始すれば、治すことができるそうです。

 

蓄膿症の治療には、クスリを使うケースがあります。

これには、抗生物質を使います。副鼻腔炎の症状が重い場合には

一時的にステロイドを使用することもあるのだとか。

 

また、蓄膿症に効果がある、ツボが存在します。これもあわせて試してみるといいかもしれませんね。

 

中でも一番効果があると言われているのが、鼻うがいです。

鼻を食塩水で洗うやり方です。鼻の奥まで洗うことができるので、かむよりもスッキリします。

ぜひチャレンジしてみてください。

 

そんな鼻うがいのやり方に関する動画があります。

気になった方は、ぜひチェックしてみて下さい。

 

まとめ

 

1.初期のうちには、風邪などの症状と似ているため気が付きにくい

2.鼻をかんでもかみきれない、鼻声になるなどの症状があります

3.蓄膿症になると、生ゴミのような臭いを感じる

4.口呼吸が臭いを誘引する元になっている

5.鼻うがいが効果があるといわれている

 

蓄膿症になってしまうと鼻が詰まってしまうため、どうしても口呼吸になりがちです。

でも、それが臭いを作る原因になってしまっています。

鼻が悪いことで歯まで悪くなってしまったら、もうやりきれない気持ちになってしまいますよね。

 

ですが、治らない病気ではありません。きちんとした治療を受けて、治療をすれば必ず完治します。

あきらめないことが一番なのではないでしょうか。

なんだかイライラする!それってPMSかも。いつから?症状は?

生理前になるとイライラが始まり

喧嘩になってしまう。

 

そんなことってありますよね。

 

普段なら気にもとめないようなことでも気になり

揉め事の原因を作る元になっています。

 

それは、PMS(月経前症候群)と呼ばれる症状の一種かもしれません。

周りの人にしてみれば困りものですが

私も辛くて悩んでいた時期があります。

 

PMSがいつから始まるのか、その症状や原因がわかれば少しは気分が楽になるはずです。

詳しく紹介していきますね。

 

PMSの開始時期はいつからなの?

PMSはいつから始まるのでしょうか。

 

生理開始の数日前から、PMSになるそうです。

もちろん、人によって個人差はあります。

短い人で2から3日、長い人になると2週間前から、という場合もあるのだとか。

 

でも、これって喜ばしいことなんです。

それは、きちんと卵巣が働いていますよというサインでもあるから。

そのためPMSは、排卵日の後、黄体期に起こります。

 

これから妊娠を願う女性にとっても、卵巣の働きは気になるところ。

PMSは辛いですが、悪いことばかりでもないんですね。

 

気になる症状はどんな感じなの?

PMSの症状が出るとどのような変化があるのでしょうか。

 

まず、急に性格が変わったようになり、他の人に当たってしまうようになってしまいます。

生理中のイライラは、よく聞く話です。

 

ですが、生理前からイライラが始まってしまうと

本人のみならず周囲の人達もどう受け止めていいのか、悩んでいるみたいでした。

 

でも、何よりも一番辛いのは、他ならぬ私自身でした。

イライラしちゃいけないってわかっているけれど、止めることができません。

 

ほんとうのちょっとしたことでイライラが始まり

相手に八つ当たりをしてしまって、あとになってから後悔することもしばしばありました。

 

これまでなんでもなくできていたこと、洗濯物を干すなどができなくなって

それがまたイライラの原因になってしまうことも。

 

普段とは違う体の不調にどうしても順応できませんでした。

ネガティブになり、敏感になり過ぎていました。

 

生理前なんだな、って思って大らかな気持ちで受け止めてもらえたら

気分も楽になるんですけど。毎度、毎度のことでは、他の人も受け入れ難いかもしれませんね。

 

他にも胸の張りを感じたり、お腹が張っているように感じたり

いつもと違う症状に悩まされていました。

 

PMSになる原因。何がいけないの?

 

PMSになってしまうのには、何か原因があるはずです。

 

一般的に言われているのが、ストレスによるもの。食べ過ぎなんかもよくないそうです。

とはいえ、食べることが大好きな私には、我慢できそうにない話です。

 

それ以外には、タバコや飲酒もダメなのだとか。

タバコや飲酒なんて、ストレス解消にはもってこいな気がしますけど

やっぱり度を超えてしまうと問題なんでしょうね。

 

ですが、実を言うとPMSになってしまう原因は、ハッキリとわかっていないんだそうです。

よくわからない問題だからこそ、悩みも深くなっちゃいます。

 

こうすればいいって確実なものがあれば、対策の立てようもあるんでしょうけど。

本当に困った問題です。やはり周囲の協力無くしては、解決できない問題かもしれません。

 

それでも、PMSを改善できる簡単なヨガがあります。

一日一分でOKなので、これなら続けられそうです。

まとめ

 

1.PMSは生理の数日前に起こります。

2.卵巣の働きが良い証拠でもあります。

3.わけもなくイライラして当たったしまうことも。

4.胸やお腹が張っているように感じます。

5.原因はよくわかっていません。

 

普段とは明らかに違う症状が出る、PMS。

イライラが始まると、「あぁ、もうすぐ生理なんだ」なって思います。

 

確かに辛い症状ではありますが、生理の卒業と同時にPMSも卒業となります。

終わってしまうとなると、ちょっと寂しい気もします。

 

女性特有の症状なので、男性に理解してもらうとなると大変かもしれませんね。

 

 

内科信者だった私が勧める 扁桃腺炎の時、病院は何科を受診すべき?

とにかく痛い扁桃腺炎。

水はおろか唾も飲み込めない。

思わず飲み込んでしまったら

涙が出るほど痛くて、

子供だったら大泣きですね。

扁桃腺炎はとても辛い症状です。

一刻も早くこの苦しみから逃れたい!

だけどいざ病院へ行こうとした時、

ふと思いませんか?

「何科を受診すればいいんだろう?」

喉が痛いから耳鼻咽喉科かな?

でも風邪だろうから内科かな?

と悩んでしまいますね。

扁桃腺炎の時はどの科へ行けばよいのか、

私の実体験を元にご紹介します!

 

扁桃腺炎とは?

 

 

扁桃腺炎とは、何らかの原因によって

扁桃腺が炎症を起こすことをいいます。

喉の粘膜に細菌やウィルスなどの

病原菌がくっつき、

それを体内の免疫システムが

攻撃・防御するため、

炎症や痛みが起こっているのです。

病院に行くと、

「はいお口あーんしてください」

「あー、少し喉が腫れてますね」

というお医者さんの常套句が聞けますが、

これは扁桃腺の炎症を看ているのです。

また、扁桃腺炎は

子供に多くみられる疾患ですが、

これは子供の間は体内の免疫機能が

まだ不完全なため、扁桃腺が免疫機能を

一任されているからなのです。

大人になれば他の場所でも

免疫機能が完成するため、

扁桃腺だけに頼ることはなくなり

扁桃腺の負担も減ります。

子供の頃、風邪を引いたら

必ずと言って良いほど喉が痛く

扁桃腺炎になっていたのは、

こういう理由があったんですね。

 

内科に行くべきか、耳鼻科に行くべきか

 

 

体調が悪い時、風邪を引いた時、

まず思いつくのがかかりつけの内科だと思います。

扁桃腺炎の場合、内科に行くのは間違いか?

と聞かれると、間違いとは言えません。

内科を受診してももちろん結構です。

喉が痛い時、大抵は風邪による

諸症状のひとつと判断し

風邪薬を処方されると思います。

しかし、本当にただの風邪が原因なら

これで炎症も治まりますが、

扁桃腺炎はなかなか風邪薬だけで

治ることは難しく、細菌によって

炎症しているなら抗生物質を

飲まなければ治らないこともあります。

この時内科に通っていると、

最初に風邪薬を処方してもらい、

なかなか治らないため

再診して薬を替えてもらうという

二度手間が発生する可能性があります。

 

では初めから耳鼻咽喉科にかかっていたら

どうなっていたでしょう?

内科を経て耳鼻咽喉科にかかるという

時間や手間が省け、一発で原因に辿り着き、

患部に直接治療を施してくれるのが

耳鼻咽喉科です。

つまり、扁桃腺炎だという確信があるなら

耳鼻咽喉科へ直行するのが

治癒への最短ルートだということです。

「でももし扁桃腺炎じゃなくてただの風邪だったら…」

という心配はご無用です!

耳鼻咽喉科では

風邪の治療も投薬もしてもらえます。

すなわち、風邪であろうが

扁桃腺炎であろうが、

耳鼻咽喉科に行けば間違いない!

ということなんです。

 

耳鼻咽喉科とは

 

 

そもそも耳鼻咽喉科とは、

どんな症状の時に行けば良いのか

いまいち分かりづらい分野だと思います。

私も以前は、風邪を引いたら

内科へ行くのが当然と思っていました。

ですがある日、たまたま風邪っぽくて

喉が痛かった時、内科が休診だったため

初めて耳鼻科の扉を叩いたのです。

結論から申しますと、

耳鼻咽喉科は耳、鼻、喉の症状に限らず、

風邪はもちろん頸(くび)の腫れや痛み

(腫瘍やリンパ節)、甲状腺、唾液腺、

頸から上(脳、目、歯、首の骨以外)の部分を

トータルして看てくれます。

そして、喉にも耳にも鼻にも

遠慮なくグイグイ器具を突っ込んで

直に薬を塗ってくれるので、

若干痛くて苦しいですが

効果は抜群で、治りも早いです!

以来、私は風邪の症状に喉の痛みや

鼻水鼻づまりがある時は、

耳鼻科に通うようになりました。

内服薬は飲んでから効き目が表れるまでに

時間がかかりますが、

耳鼻科では直接患部に薬を塗り、

スチーム吸入器で鼻と喉を潤すので、

病院を出る時には明らかに何らかの変化を

自覚しています。

更に内科と同じように

薬も処方してくれますので、

内科の診察に加え、その場で

接治療を施してくれるので治りも早いのです。

病気の症状により、

身体の中が辛いなら内科で、

各器官に炎症がある場合は

耳鼻科をおすすめしますが、

扁桃腺炎は喉の炎症なので、

専門の耳鼻咽喉科にかかるのが最適でしょう。

 

まとめ

 

1.喉が痛い、風邪や扁桃腺炎の場合の受診は、

内科でも耳鼻科でも間違いではない

2.扁桃腺炎と分かっている場合は、

喉の専門分野である耳鼻咽喉科を受診するのが最適

3.耳鼻咽喉科では患部に直接触れて

治療を施してくれるので、治りが早い