家族を元気に!

子供の発熱と発疹を伴う怖い病気!対処はどうする?

子供が急に発熱や発疹を出したら、ママやパパは慌てますよね。

発熱や発疹には、適切な対処が必要です。

今回は発熱と発疹について考えていきましょう。

 

子供の発熱ってどういうもの?対処法は?

子供が発熱する場合は、体内のウイルスや細菌と戦っている時。

体温が上昇することで、免疫を担当する細胞が活性化されている状態です。

 

熱が出ても脳に影響はないので心配しないでください。

緊急の受診は、37.5度以上。37.5度以上で

子供の機嫌が悪い、飲みも悪い、泣き声がおかしい場合は、小児科を受診してください。

 

ぐったりしている、目つきがおかしい、解熱しても呼吸が荒い場合も要注意です。

我が子は0歳ですが、まだ発熱したことがありません。

義母からは「発熱だけは気をつけて」と日々言われております。

いざ、発熱したら動揺すると思いますが、なるべく冷静に対処できるといいですね・・・。

 

発熱と発疹の出る疾患の種類を教えて!

発熱と発疹が出る代表的な疾患は麻疹です。

麻疹は麻しんウイルスで起きる伝染性の高い病気で、免疫のない人はほとんど感染する怖い病気です。

 

日本では年間数十人の乳幼児の死亡があり、脳炎を合併して脳に後遺症を残す例も知られています。

10~12日の潜伏期間の後、せきや鼻水などの風邪症状から

39~40度の発熱が3~4日続き、その後熱は下がりますが、再び発熱して発疹が全身に出ます。

 

麻疹は辛い症状を軽減するための対症療法しかありません。

重症化する可能性がありますので、1歳になったら予防接種を受けましょう。

 

軽い麻疹の症状に似ているのが風疹です。風疹も予防接種で感染を防ぐことができます。

 

また、水疱瘡も発疹の出る病気です。水痘・帯状疱疹ウイルスの感染によって起こります。

2~3週間の潜伏期間の後、発熱と共に発疹が現れます。

 

今年は麻疹や風疹が流行っています。

麻疹は乳幼児、風疹では妊婦さんが危険ですので、人ごみを避けるなどして注意しましょう。

 

発疹が出たときの受診のタイミングに気をつけて!

 

痛みやかゆみでみるみる発疹が広がっていくととても心配ですね。

どのタイミングで受診すればよいのでしょうか。大抵の発疹は翌朝まで様子を見ても大丈夫です。

 

発疹の様子を見るときは下記のことを実践してください。

発疹の状況を確認する

うつる可能性があると思ったら、マスクをしてうがい手洗いをする

かゆみがある場合は発疹の部位を冷やすなど、子供がかかないようにする

発疹が出た時の状況をまとめておく。

受診の際には外来受付で発疹があることを伝えましょう。

ただし、「ゼーゼーしている」「ぐったりしている」「全身が赤い」「腹痛や便が緩くなる」

場合は救急外来に行くか、救急車を呼んでください。

 

私は我が子に何かあったら、まずは近くに住んでいる義両親に連絡をするつもりです。

旦那が夜遅い時や、出張で家を空けている時、「何かあったらどうしよう・・・」

といつも思ってしまいます。

 

発熱と発疹を伴う病気については正しい知識を身に付けたいですね。

 

まとめ

1.子供が発熱する時は体内のウイルスや細菌と戦っている時

2.発熱を伴う発疹に要注意

  1. 発疹が出た時の受診タイミングに気をつける

 

発熱を伴う発疹が出た時は怖いですね。

今は予防接種で防げる病気がありますから、予防接種をしっかり受けて

病気が流行している時は感染しないように気をつけましょう。

 

万が一発病した場合は、症状を見て適切なタイミングで受診しましょう。

 

首すわりの遅い赤ちゃんは、反り返りが原因!?

産まれたばかりの赤ちゃんは首がすわっておらず

ふにゃふにゃの状態でお世話が大変。

 

ママやパパは、「まずは首がすわるまでが一区切り」と思って

日々赤ちゃんの育児に奮闘しています。

では首すわりとはどのような状態なのでしょうか。

 

赤ちゃんの首すわりとは

首がすわるとは、赤ちゃんが自分で頭を支えることができる状態のことです。

首がすわる前の育児は常に緊張がつきまといます。

抱っこする時は常に頭を支えなければなりません。頭を落とさないかとハラハラしながら授乳します。

私は我が子の首がすわるまでとても怖くて、いつも緊張したまま抱っこをしていました。

特に、新生児期の沐浴は本当に緊張します。

一瞬でも手を離したら赤ちゃんは溺れてしまう・・・。そんな恐怖心ばかりを持っていました。

 

新生児期が過ぎて大人のお風呂に一緒に入るようになった時は

旦那が子供をお風呂に入れていましたが、「首がすわったらもう少し楽になる」

と毎日言っていましたね。

 

首がすわっても、体重が増えて動き出すともっと大変になったのですが・・・。

我が子の首がいつ座ったのかはわかりませんが

4ヶ月検診で「首がすわった」と言われた時はほっとしたものです。

 

赤ちゃんの首が座らない原因は!?

赤ちゃんの首がすわらない原因の一つに「反り返り」があります。

「そり返り」とは、赤ちゃんが背中を反り返すことです。

首や上体の後ろへの「反り返り」が強くて抱っこがしにくい場合がありますが

これは「良性の反り返り」と言います。そり返りが強くても多くの場合は問題ありません。

 

一方、そり返りがあって問題を起こす場合があります。

そり返りに首や肩のねじれがある、3、4ヶ月になっても仰向けの状態で

まっすぐに保つことができないなど。

 

このような症状が出てきたら、専門医に診てもらいましょう。

我が子は現在8ヶ月になりましたが、今でも抱っこしようとすると

突然背中を反らすことがあります。通常、1歳になる頃に反り返りはなくなります。

 

そり返り以外で首がすわらない原因がある!?

首すわりが遅い原因には、「そり返り」以外にもあります。

頭が大きい場合

頭が大きい赤ちゃんは首すわりが十分でない場合があります。

この場合も検査が必要な場合と必要でない場合があります。

例えば、大泉門が盛り上がって硬めに張っている

頭囲が標準から拡大している

目の動きがおかしいなどの症状がある場合は、専門医に診てもらいましょう。

 

家族に頭の大きい人がいる場合は赤ちゃんも頭が大きくなることがあります。

この場合、首すわり以外で異常がない場合は、良性と判断され、生後6ヶ月頃には首がすわります。

 

体が柔らかい場合

体や筋肉が柔らかい場合、赤ちゃんの首すわりが遅くなることがあります。

これも異常がないことが多いですが、稀に異常が見つかる場合がありますので注意してください。

首すわりは赤ちゃんの大切な発達過程

 

首すわりは赤ちゃんの発達過程の一つです。

赤ちゃんは産まれた時のふにゃふにゃの体から、日々少しずつ発達していきます。

 

私は我が子の首がすわってからやっと縦抱きができるようになりました。

それまでは横抱きばかりして不安定だったので

縦抱きができるようになってとても嬉しかったのを覚えています。

首がすわると抱っこ紐が使いやすくなり、お出かけが楽しくなりますね。

 

まとめ

1.赤ちゃんの首すわりは、自分で頭を支えられること

2.首すわりが遅い原因の一つに「そり返り」がある

3.「そり返り」以外にも首すわりが遅い原因がある

4.首すわりは赤ちゃんの大切な発達過程

 

首すわりは発達の1ステップですので、赤ちゃんの発達に注意しながら育児をしていきましょう。

 

モロヘイヤには毒がある?!毒のある部分は茎って本当?

モロヘイヤは、本来シマツナソという植物で、

カロテンやビタミンを豊富に含んで栄養価が高く、

食卓に並ぶ定番の野菜として知られています。

 

そんななじみのあるモロヘイヤ、毒があるという話が出てきていますが

実際の所はどうなのか見ていきましょう。

 

モロヘイヤが持つ毒とは?

モロヘイヤの種子には、

ストロファンチジンという強心配糖体が含まれています。

 

強心配糖体というのは、心臓の収縮力を強めるもので、

認知度の高いもので言えば、薬として知られるジギタリスなども

強心作用があるものとして有名ですね。

 

自然界に存在し、薬にも使われる物質ではありますが

摂取する必要がない人、または過剰に摂取することで

中毒症状を起こす可能性があります。

 

モロヘイヤのどこに毒が含まれているの?

モロヘイヤの種子、と書きましたが

私たちが食べている、ちょうど収穫する頃まで育った葉や茎の部分には

その毒が含まれていません。

 

要するに、ストロファンチジンという強心配糖体は

種子に一番多く含まれるもので

スーパーに並んだモロヘイヤは安心だということが確認出来ているそうです。

 

中毒を起こした前例はあるの?

人間における中毒事故は今のところ報告されていないようですが

1998年に日本産業動物獣医学会から

牛のモロヘイヤ種子中毒の事故が報告されています。

 

これは、実のついたモロヘイヤを牛に与えたところ

食欲不振や下痢などの症状があり、二日後に3頭が死亡したということです。

 

その後、モロヘイヤの実と牛から、ストロファンチジンが検出されました。

 

マウス実験でも、モロヘイヤの実から抽出した液により

3匹中2匹が死亡したそうです。

 

海外でも、餌に入っていたモロヘイヤの実を食べた豚と牛が中毒死したことが

オーストラリアから報告されています。

 

気をつけなければいけないことは?

 

安全が確認されて売られているモロヘイヤでは

特別注意する必要もないかと思いますが

家庭菜園でモロヘイヤを育てる場合は注意すべき点が出てきます。

 

まず一つは、通常、実は花が咲いた後に出来ますよね?

モロヘイヤも同じであるため、開花する前に収穫しなければなりません。

 

また、小さい子供がいる場合には、謝って食べてしまうことのないよう

充分に注意する必要があります。

 

もしも間違って食べてしまったら?

強心作用のあるストロファンチジンを摂取してしまった場合、

多くは動機、食欲不振、嘔吐や下痢など

通常とは違った症状が出てくるかと思います。

 

横になっていれば治るかもしれないなどと思わず、

命に関わることになってしまえば大変ですから、すぐに病院に行きましょう。

 

まとめ

毒が最も多いのは、モロヘイヤの種子!

種子を食べた牛や豚の死亡例があり、解剖の結果、種子と同じストロファンチジンが検出されて

中毒死であったことが明らかになった。

家庭菜園では、収穫の時期は開花前!その後の種子の扱いにも充分注意すること!

間違って食べてしまったら、すぐに病院受診!

 

「野菜の王様」とも言われる、栄養満点なモロヘイヤ、

まさか、そんな毒を持っていたなんて驚いた方も多いと思いますが

スーパーで売られているモロヘイヤは安全ですし

家庭菜園で育てている場合は毒がある部分をきちんと知り、

おいしく食べていければ良いなと思います。

尿路結石の方必見!結石を排出するウラジロガシ茶を知っていますか?

ウラジロガシとはブナ科の広葉樹で

その葉を乾燥させてお茶として飲むことで

 

尿路結石という、腎臓で結晶化してしまった「石」を

尿道を通って身体の外に排出させる効果がある

 

と言われる薬草が元となり

抑石茶や流石茶などの愛称で呼ばれています。

 

実際に葉のエキスを抽出したものが排石促進剤として

「ウロカルン錠」という薬にもなっていて、病院でも使用されています。

 

もともとは民間薬として四国の徳島県で飲まれていたようですが、

1966年に学会で発表されたことをきっかけに知れ渡り

現在までその薬草としての地位は不動のものとなっています。

 

どうやって飲むの?

市販されているものは、通常のお茶と同じように

ティーパック化されているものがほとんどのようですから、

煮出すかきゅうすなどを使ってホットで飲むのが一般的です。

 

排尿時に尿と一緒に石を出すことを目的としているため、

ウラジロガシ茶を飲むことだけではなく、他の飲み物も普段より多めに摂取することで

尿の量を増やし、より石を出しやすくすることもポイントとなります。

 

ただ、薬草特有の風味を持つため万人が好む味とは断言出来ませんが

苦手だと感じる場合はレモンを加える、味の濃い烏龍茶と混ぜて飲むなど

工夫を取り入れても良いそうですよ。

 

どこでも売っているものなの?

ドラッグストアなどの健康食品、またはお茶の並びに置いてあることがありますが

一口にウラジロガシ茶と言っても色々な種類が存在するため

ネットショッピングなどを利用し、自分に合ったタイプを選ぶ方が

選択肢が広がっておすすめです。

 

値段はピンキリですが、ウラジロガシの多くは国産ですので、

購入前に調べて納得のいくものを買えるようにしたいですね。

 

副作用はある?

はっきりとした副作用の報告は今のところ無いようですが、

利尿作用を高める効果もあるとのことですので

しっかりとトイレに行ける時間と場所を選ぶべきだと思います。

 

尿意を何度もこらえなければならない状況では、

逆に膀胱炎などに繋がっては元も子もありませんし

寝る直前に日中と同じ量を飲むことも

尿意で目覚めて睡眠を妨害してしまう可能性があるため注意したいところです。

 

また、タンニンという渋み成分が含まれているため、

濃い目の緑茶を飲んだときの様な渋さを感じてしまうかもしれません。

 

タンニンには鉄分の吸収をさまたげる、便秘を引き起こすなどの副作用もあるそうですが

薬ともなる成分を摂取しているのですから

注意書き通りに用法・用量を正しく守って飲むことで

副作用を引き起こすリスクはあまり高くないと思います。

 

飲み始めてから合わない、身体に不調を感じるような場合は

一旦飲むことを止めて、医療機関に相談するなどした方が安心です。

 

まとめ

 

ウラジロガシは、いわゆるドングリの仲間!別名流石茶として知られる

古くから日本人に信頼された薬草のひとつです。

温かいまま飲み、ウラジロガシ茶以外の水分もよく摂取するよう心掛けましょう。

味の好みはブレンドで調整も出来るので、自分に合った飲み方を見つけてくださいね。

ウラジロガシ茶のほとんどは国産!あとは値段や量など、自分のこだわりで選んでみましょう。

目立った副作用はありませんが、暴飲などは絶対にせず

副作用を引き起こさない様に注意しましょう!

 

私たち日本人の漢方や薬草との付き合いは長く、それは現代にも繋がっています。

 

ただ、人には合う、合わないの問題もあるため、

無理や過信しすぎること無く、生活の一部として上手に取り入れていくと

良いかもしれませんね。

リレンザの効果時間は他の薬と変わらないが、速効性が凄い!

冬になると猛威を振るうインフルエンザ。

 

インフルエンザ予防にインフルエンザの

予防接種をしたりして注意してても

いつのまにか感染して寝込んでしまう事ってありますよね。

 

なってしまったら仕方ない、医者に身を委ねるしかなさそうです。

 

では、そもそもインフルエンザってどんななの?

 

インフルエンザってなに?

インフルエンザウイルスがのどや気管支、肺で感染し増殖する事で発症します。

インフルエンザウイルスは気管に付着すると20分程度で細胞内に取り込められ増殖を繰り返します。

その為、高熱を伴って急激に発症し、全身倦怠感、食欲不振などの全身症状を強く現します。

基本インフルエンザは免疫力で治す病気ですが

症状がおさまっても数日はウイルスが体内に存在して人に感染させるおそれがあります。

 

免疫力で治す病気なのに、なぜインフルエンザの薬を飲まないといけないのかな?

 

 

抗インフルエンザ薬には役割がある

排出される菌は熱が下がるとともに減少しますが、解熱後もウイルスを排出します。

そのため重症化や長期化を防ぐために抗インフルエンザ薬を服用します。

ウイルス感染の兆候がみられてから、48時間以内に開始することで

発熱する期間が1〜2日短縮され、鼻や喉などから排出されるウイルスの量を減少させると

言われています。

治療をはじめるタイミングをしっかり守る事で、効果が発揮できます。

なので、治療薬を飲む必要があります。

では、インフルエンザウイルスの治療薬をみてみましょう。

 

インフルエンザ治療薬。その名はリレンザ

有名なタミフルもありますが、異常行動の副作用報告がみられたため

リレンザが使われるようになりました。

リレンザがタミフルより優れているポイントをみてみましょう。

 

リレンザの治療効果とは

インフルエンザA型B型に効果を発揮して、C型にはあまり効果がありません。

吸入する抗インフルエンザ薬なので、気道にピンポイントで作用するため効果が早く

全身への影響も少なく、副作用の発生も比較的少ないです。

リレンザは1日2回(朝・夕)の吸入を5日間服用で効果が得られるので

熱が下がっても5日続けて服用します。

5歳以上の吸入のできる子やタミフルの使用を控えられてる10代の若者に多く使われています。

 

リレンザの効果が現れる時間

リレンザは口から粉末を吸い込むので、患部に直接作用されます。

効果や作用は、他のインフルエンザ薬と変わりません。

しかし、現場の医師からは「速効性」に対する評価は高いです。

成分の血中濃度が最大に達する時間は、タミフルが4.14時間に対してリレンザは1.67時間でした。

リレンザは体内に吸収されるまでの時間が早いと言う事になります。

 

効果や作用は変わらないけど、なんのメリットがあるの?

 

リレンザのメリットは効き目の早さ

インフルエンザウイルスが増殖している気管に、成分を直接届ける事の出来る吸引型治療薬です。

胃で吸収する錠剤型よりも速効性が高く、吸入直後からウイルスに取り付いて効果を発揮します。

 

メリットがあればデメリットもあります。

吸入器から粉末錠の薬を吸引する特殊な使い方なので、錠剤と比べるとハードルが高いです。

使い慣れない子どもや気管が弱っている高齢者は、選択肢からも外されます。

 

まとめ

⒈インフルエンザはウイルスが増殖する事で発症する

⒉抗インフルエンザ薬はウイルスの排出を防いだり、重症化しないよう飲む必要がある。

⒊インフルエンザ治療薬はリレンザが使われるようになった

⒋リレンザの治療効果は気管にピンポイントで作用する

⒌リレンザは体内に吸収される時間が早い

⒍リレンザのメリットは気管に直接届けられる吸引型治療薬

 

水いぼができたらプールは入れない?

暑い夏がやってくると

子供たちの一番のお楽しみといえば

もちろんプールですよね!

 

私の息子も毎日朝起きて

外が晴れているのを確認しては

おおはしゃぎしています。

 

天気や水温だけでなく、水に入る子供自身の体調でプールに入れなかったりもしますね。

下痢や皮膚疾患があると感染のリスクがあるためプールには入れません。

その中ですこし判断に悩むのが、水いぼ。

 

水いぼとは?

夏に流行する、特に子供がかかりやすい皮膚疾患です。

光沢のあるいぼができて、掻きこわしてしまうと広がってしまいます。

人に感染するので、園によってはプールに入れない場合もあるようですが

一応「学校保健安全法」によると発疹が多い場合はビート板や浮き輪の共用をしない

と書いてあるのみなのでプールの参加そのものは禁止されていないようです。

 

ちなみに私の子供が通っている保育園では、水いぼができてもプールに入ってもOKでしたが

いくつか条件がありました。

まだジュクジュクしているような水いぼには小さな絆創膏

(ネットで見つけた、病院で注射のあとに貼るような小さな四角い絆創膏がとっても便利でした)

を貼り、上からTシャツを着ればプールに入ってもOKでした。

 

水いぼは放っておいても完治はするそうなのですが、半年〜1年くらいの長いスパンの話になります。

 

プールは真夏の間しか入れないので、早めに治してあげたい気持ちも山々なのですが

治療法はピンセットなどで地道に潰していくしかありません。

しかもこれがとんでもなく激痛なのだそうで…

私の息子が4歳の時に水いぼがひどく、しばらく皮膚科に通って

飲み薬の処方とつぶす処置をしていましたが、つぶしてもつぶしても完治しないわ

子供は痛がって泣き叫ぶわで、全くいいことなしでした。

 

処置の前に麻酔のシールなども使ってくれたようですが、息子の様子を見ると無意味なようでした。

長く処方されていた飲み薬も全く効果が感じられず、毎日保育園にも薬を渡していましたが

そのうち「ずいぶん長く飲んでるみたいだけどあまり良くならないみたいだし・・」

とやんわり薬を持ってくるのを拒否されてしまったほどです・・。

 

私の経験上ですが、治っていなくても条件さえクリアすればプールに入れるのならば

そのうち自然治癒するんですし

わざわざ痛い思いをして治療しなくてもいいのではないかと思います。

 

また、園によってプールに入れる・入れないはもちろん、水いぼの症状の度合いにより

判断が変わるかと思いますのでそれぞれの園に確認して一番いい方法で

水いぼと向き合っていくといいですね。

 

自分で水いぼをつぶせれば病院に通う必要はないのかもしれませんが

下手につぶすと余計に広がってしまったりします。

(何より私は子供が痛がって泣き叫ぶのを無理やり押さえつけてつぶすなんで

かわいそうなことはできませんでしたが・・)

もしも、つぶして治療すると決めた場合は、自己判断せずにお医者さんに診てもらってくださいね。

 

まとめ

①水いぼができても学校保健安全法的に問題なくプールには入れる。

②早く治したい場合はつぶしたり飲み薬を処方されたりはするが劇的な効果は感じられない。

採血の結果の時間がやたらと長いのは…もしかして‼︎悪い病気⁈

ドキドキしながら病院に行ったら、血液検査。

更にドキドキした経験ってあるあるですよね。

なのに、血液検査の待ち時間にまたまたドキドキ。

何か悪い病気なんじゃないのか⁈と悪い妄想が次から次へと浮かんできます。

 

なんでこんなに時間がかかるの⁇

と言う事で、検査室をのぞいてみましょ〜う。

 

採血室って何があるの?

採血室に入ると、看護師や臨床検査技師が待ち構えてます。

誰がいいかなぁ…なんてワクワクしている暇はなく

誘導されるがままにイスに座らせられ、ブスっ(ギョェェ)

 

では、この採取された血液を検査室に運びましょう。

 

採取された採血管が検査室へ

検査室に運ばれた血液は、検査伝票と採取した血液の採血管の本数や血液の量を確認します。

検査の前に、前処理で5〜10分の遠心分離をかけます。

このとき採血検体に問題があれば再採血になり、問題がなければ検査測定にはいります。

 

問題がなかった採血管は検査項目に合わせて、振り分けられて測定されます。

いよいよ検査に入ります。

 

 

気になる測定時間は?

1番早く結果が出るのが約5分で血算(貧血等の検査)と血糖です。

ほぼ毎回する検査ですね。

 

次は約10分で凝固検査です。血液が固まる(止まる)機能を調べる検査です。

手術前の確認検査、血栓治療効果の判定なんかの検査です。

 

次は15〜30分で生化学検査です。糖や脂肪、肝機能等30項目以上調べる検査です。

検査項目が多くても少なくても、時間は数分しか変わらないです。

 

そして60分。血沈と感染症、ホルモンの検査です。C型肝炎や甲状腺ホルモン等の検査です。

 

それぞれ対象の検査機器で検査していきます。

始めの遠心分離を加えると10分から70分の待ち時間になります。

 

結果は次回に…って場合はいいですが、今日結果が知りたい!と言う医師の場合は待つ訳です。

そんな時の70分って、長く感じますよね。

それなのに、70分はとうに過ぎたのにまだ呼ばれない。と言う人は再検査があります。

 

再検査って何をするの?

再検査って…

やっぱり悪いのでは?と思ってしまいますが、違いますよ。

再検査は前回の値より大きく差があったり、基準値から離れていたりすると行われます。

機械の偶発的なエラーの場合もあります。

そして、再検査の場合また採血される場合もあります。

 

看護師さんに「結果はまだですか?」と聞いたところ

「再検査してますので、もう少しお待ちください」と言われたら、更に倍!かかると思ってください。

 

再検査しても、結果同じじゃない⁈なんて思うかもしれませんが

それによって治療方法を考えるので、間違った結果ではいけないんです。

なので、疑わしい結果の場合は再検査します。

 

血液検査の待ち時間が長いのは

正確な結果を出して、患者さんの今後の治療に役立てる為なんです!

きちんとした医療機関ほど血液検査にこだわって、結果が遅くなります。

 

まとめ

⒈採血室で血液を採取

⒉採取された血液は検査室に運ばれる

⒊検査の時間は5分、10分、15〜30分、60分と項目ごとに違ってくる

⒋更に遅い場合は再検査をしている場合がある

⒌血液検査の待ち時間が長いのは正確な結果をだすため

腸内洗浄に効果がある食べ物は?

便秘・肌荒れ・ダイエット。

 

多くの女性が常に抱えている

お悩みではないでしょうか?

 

これらを一気に解消するには

「腸内洗浄」が効果的なのだそうです。

腸内洗浄とは?

病院でできる処置なのですが、その名の通り

おなかの中にへばりついたり溜まってしまった便を洗い流すことです。

 

これをすることにより

・新陳代謝改善して肌トラブル解決

・ダイエット

・腸の活発化

などの効果が期待できます。

 

ただ、病院での処置になりますので、費用の面や羞恥心などから

なかなか一歩を踏み出しづらいですよね。

自分でできる腸内洗浄とは?

とはいえ自分で腸内を洗浄するなんていうのは難しいことです。

自宅でできることは、物理的に洗い流す代わりに食事療法によってデトックスすること!

 

デトックス機能のある食品

①食物繊維で便秘解消!

大根やごぼうは水に溶けない食物繊維で、腸内に残って糖質の吸収を緩やかにします。

⇒一気に吸収されないことで糖が善玉菌のえさとなります。

また、腸内で水を吸って便のかさが増えることで、腸の動きも活発になります。

リンゴやこんにゃくなどは水に溶ける食物繊維で

たくさん摂取することで腸内の善玉菌が増え、悪玉菌が減ります。

②乳酸菌で腸内環境を改善!

ヨーグルト・チーズ・キムチ・味噌など発酵食品に含まれる乳酸菌には

悪玉菌の増殖を抑える効果があります。

乳酸菌は継続して摂取することに意味があるので、朝食をヨーグルトにする

など自分でルールを決めて毎日摂取してみてくださいね。

 

ちなみに乳酸菌も生きた菌なので、えさがないとうまく働きません。

乳酸菌のえさとなるのが、水に溶ける食物繊維と、オリゴ糖。

オリゴ糖はきなこやはちみつなどに含まれます。

 

ヨーグルトにりんごを入れたりきなこやはちみつでトッピングすることで

乳酸菌のえさも一緒に腸まで届けることができます!

 

善玉菌・悪玉菌とは?

 

その名前の通り、おなかにとっていい菌と悪い菌のことです。

善玉菌とは、おなかにとって良い菌です。

乳酸菌やビフィズス菌などは善玉菌のひとつで、おなかの中の有害物質を排除します。

悪玉菌は、逆におなかにとって悪い菌です。

黄色ブドウ球菌などが悪玉菌のひとつで、これが増えると

便秘や下痢などのトラブルが発生します。

おなかの中で悪玉菌が増えると、腸のトラブルだけではなく

肌荒れ・肩こり・老化など全身に悪い症状が出始めます。

 

腸を活発化させる

食べ物だけでなく腸を簡単に活性化する方法もあります。

朝起きてすぐにコップ1杯の水を飲むこと。

たったこれだけで腸も目を覚まして動きが活発になるのだそうです。

 

便秘になったら薬を飲んで無理やり出したり

肌が荒れたら色々なクリームをあれこれと塗りたくったり

太ったからと過度な食事制限をしたり。。。

 

あっちこっちの方向から対策するのではなく、実は腸内環境を整えるだけで

全てが解決する場合があるかもしれないのです!!!

例に挙げた食品はどれも身近で、いますぐにでも試せるものばかり。

 

きれいになるなら体の中から、が一番の近道なのかもしれません。

是非お試しを!

まとめ

①腸内洗浄は食品によるデトックスで可能!

②おすすめ食品は「食物繊維」と「乳酸菌」

 

寝すぎる「うつ」って?

寝ても寝ても眠いと悩んでいませんか?

単純に疲れているのかな?とか

まあ眠れないよりかはマシだしな

と当の自分でもスルーしてしまいがちな「寝すぎ」。

 

眠れないというのはうつの典型的な症状で問題視されやすいですが

実は寝すぎも要注意なのです。

もしかしたら「非定型うつ病」なのかもしれませんよ。

 

うつと非定型うつ

「うつ」

と聞くと、パッと思い浮かぶのが

「何にも興味が持てない」「食欲がない」「眠れない」

などの症状ですが、これに対して「非定型うつ」はというと

「自分のやりたいことには興味を持てる」「よく食べる」「よく眠る」

といった具合に、一般的なうつの症状には当てはまりません。

しかし自分の好きなことをして元気になっても、すぐに抑うつ状態に戻ってしまうのだそう。

ここ数年で20代~30代の女性に増えているという、新しい病気なのだそうです。

自分や身内・友達にそのようにメンタルで悩んでいる人がいなければ

おそらく理解を示すのが難しい病気といえるでしょう。

 

なぜかというと、簡単に言い表してしまうと「自分のやりたいことしかやらない」

という風に見られ、病気のせいなのではなくてそういう性格の人なのだと

思われてしまうからです。

 

そもそも精神病は「甘え」と言われることが本当に多く

周りの理解の無さに苦しんでいる方の話をよく聞きます。

 

私の職場にも、精神の病を抱えながら働いている同僚がいますが

事情は知っていても快く思っていない人ばかりで

「私もメンタル弱いけど頑張ってるし、みんなしんどいけど頑張ってるんだよ!」

「いとこも同じ病気だけどあんな症状は出ないから、あの子は演技しているんだよ」

などの心無い声が飛び交っています・・・。

 

骨折などの外傷であれば全治何週間、というのがわかるし

見た目にも怪我人だとわかるので気も遣いやすいでしょう。

しかし精神病は目に見えない上に症状も人それぞれなので

一概に全治何週間なんていうものはわかりません。

 

原因不明の体調の変化はメンタルが原因かも?

 

本人が病気だと自覚すれば治療して改善することも可能なのに

気付かずに放置されてしまって、辛い思いをしている人が多いのではと感じます。

 

メンタルからくる体調不良は、医者に診てもらっても

「どこも身体に異常はありませんけどねえ・・。」と言われてしまい

とりあえず痛み止め出しておきますね~と言われるだけに留まりがちです。

 

ストレスが要因で引き起こされる謎の頭痛・腹痛・不眠・寝すぎ・・

原因が特定されないと治りません。

医者に診てもらったのに原因は分からないって言われたからもう行きたくない・・

けど慢性的に体調が悪い・・というような方は是非一度

心療内科の受診も検討してみてくださいね。

 

まとめ

①「眠れない」だけではなく「寝すぎ」も「非定型うつ」という、一種のうつの症状!

②「非定型うつ」は認知度が低いので、自分ですら気づいていないかも

③やりたいことしかやれない・よく食べよく眠るのは自分の性格ではなく病気のせいだという可能性があるので自分を責めないこと。

④体調の変化があって内科を受診しても解決しなかった場合は、心療内科での受診も検討してみる

 

 

インフルエンザ予防に効果大のR-1ヨーグルト!花粉症にも効くのはなぜ?

免疫力を上げることで、花粉症の症状を抑えたり

インフルエンザや風邪にかかりにくくする

と言われるR-1ヨーグルト。

 

花粉症の時期である春や、インフルエンザが流行する冬になると

自然とR-1ヨーグルトを選んでいる人も少なくないのでないでしょうか。

そもそもR-1は他のヨーグルトと違ってどのような効能があるのでしょうか。

 

R-1ヨーグルトは1073R-1という種類の乳酸菌

R-1ヨーグルトの正式名称はLactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus OLL1073R-1。
そもそもヨーグルトは牛乳にスターターと呼ばれる種菌であるブルガリア菌

(ラクトバチルス・ブルガリカス)とサーモフィラス菌(ストレプトコッカス・サーモフィラス)

を入れて作られます。

R-1ヨーグルトの正式名称の最後の部分、「1073R−1」がブルガリア菌の株の種類で

他のヨーグルトと区別される部分ですが、それ以外の部分は

他のヨーグルトと同じブルガリア菌+サーモフィラス菌で作られた「ヨーグルト」

というカテゴリーになります。

 

つまり、ヨーグルトの主成分はどのヨーグルトも同様ですが

ブルガリア菌の種類によって乳酸菌の効能も異なってくるということなのです。

 

R-1でインフルエンザ感染率が1/10に!

R−1ヨーグルトの効能は、インフルエンザや風邪にかかりにくい

花粉症の症状が抑えられるなどが有名ですよね。

そもそもR-1ヨーグルトがインフルエンザにかかりにくいと取り上げられたのは

インフルエンザ感染率の高い、佐賀県有田町での保育園・幼稚園・小中学生・関係職員全員

を対象に行われた調査でした。

 

R-1ヨーグルトを給食などで一定期間食べ続けた結果、近隣の市町村に比べ

インフルエンザの感染率が低下したことが証明され、小学生に至ってはインフルエンザ感染率が

1/10になったことで有名になりました。

 

免疫力はインフルエンザなどの感染症だけでなくアレルギー症状にも関連が!

「インフルエンザの感染率を下げるヨーグルト」と言われると、ものすごいインパクトですよね。

しかしインフルエンザも風邪も花粉症も、その原因は同じで

免疫力機能の異常によって引き起こされるものです。

 

免疫力が低下しなければ、インフルエンザが流行していても感染はしませんし、風邪も同様です。

花粉症も免疫機能の過剰反応で引き起こされるアレルギー症状ですよね。

つまり免疫力を高め、正常な状態を保てば、インフルエンザや風邪にもかからないし

花粉症を含むアレルギー症状の緩和も期待できることになるのです。

 

ヨーグルトの効能は免疫力だけでなく妊娠率にも!筆者の体験!

筆者は出産前に某ヨーグルトメーカーに4年半ほど働いていたことがありました。

社内には社員が自由に食べられるヨーグルトが常時数種類冷蔵庫に保管してあり

出社後、昼食時、おやつ、と一日最低3回以上、ほぼ毎日4年半ヨーグルトを食べ続けてきました。

 

そのときの感想ですが、筆者は高校生の頃から、通年性のアレルギー性鼻炎なのですが

気づくと鼻炎の薬を飲むことがなくなり、毎年引いていた風邪を全く引かなくなったのです。

その上、これは余談なのですが、43歳という超高齢ながら自然妊娠もできたのです。

 

社内を見回すと、もともと女性が多い会社なのですが

女性社員の妊娠率がとても高いことに気づきました。

妊娠率と免疫力がどのような相関関係があるか分かりませんが、やはり免疫力が低ければ

妊娠が難しくなることもあるかもしれませんよね。

R-1はヨーグルトの中でも免疫力アップに有効!

話をもとに戻しますが、私が働いていたのは明治乳業ではなく

もちろんR-1とは異なるヨーグルトを食べていたのですが、免疫力については効果はあったわけです。

R-1は免疫力が必要とされる感染症の中でも強力なインフルエンザの感染力を下げる威力をもつ

乳酸菌だということが、上述の佐賀県の調査で証明されているわけです。

これは何もインフルエンザなどの感染症だけに効くことではありません。

免疫力は感染症やアレルギー症状だけでなくリウマチや癌など

多くの病気から体を正常に保つための言わば身体の防衛部隊。

 

免疫力を高めれば、インフルエンザや、花粉症、癌にもならなくなるということです。

そのため免疫力を向上させるヨーグルトの中でも免疫機能に強力に働くR-1ヨーグルトは

免疫に関わるあらゆる症状の緩和や改善が期待できるということになります。

 

【まとめ】
・R-1ヨーグルトが一般的なヨーグルトと違うのは乳酸菌の中の一部分だけ
・R-1ヨーグルトはインフルエンザの感染率を最大1/10にする効能がある!
・免疫力アップの効果があるR-1は、免疫異常に関わる花粉症の効果もある。
・免疫力をあげると思わぬ効果も。43歳でも自然妊娠できた。

 

以上、R-1ヨーグルトがインフルエンザだけでなく花粉症にも効く

メカニズムについて解説してきました。

R-1ヨーグルトは強力に免疫力に働きかけるので

花粉症だけでなくあらゆる不調の改善を期待してしまいますよね。

まずはR-1ヨーグルトを継続することでどんな不調に効いていくのか試してみましょう!