美容

必見!パクチーのデトックス・アンチエイジング効能がスゴイ、量は適量で♬

パクチーは私にはちょっと、、、

少しでも料理に入っていたら

すべてがパクチー味になっちゃうし、

香りの強い野菜、例えば、

パセリ、セロリに三つ葉、

春菊やふきのとうが好きな私も

なぜかパクチーは苦手。

だけど大好きな人は

モシャモシャ食べますね。

2016年は日本でパクチーが

ブームになったとか。

私は知りませんでしたが、

パクチーloveの人をパクチニストとか

パクチー女子と呼ぶそうです♬

 

月曜から夜ふかしの

「パクチー好きか嫌いか問題」では、

銀座で日本人100人に

アンケートを取ったところ、

59人が嫌い、

41人が好きという結果でした。

これほど好き嫌いが

はっきり分かれるものも珍しいのでは?

 

このようにパクチーは

かなり個性的なハーブです。

セリ科の一年草ですね。

パクチーはタイ語、

中国語ではシャンツァイ、

そしてイギリスでは

コリアンダーと呼ばれています。

フレッシュなものだけでなく

インドではコリアンダーシードを

磨り潰したスパイスとして、

カレー作りに

欠かせないものとなっています。

 

ロンドンでベトナム料理、

タイ料理や中華料理を食べに

行く機会が増えるにつれ、

パクチーが入っているメニューを

食べることも比例して増えました。

パクチーが苦手だった私も、

今は美味しく頂くようになりました。

食べ慣れたというのと、

あの独特の味がアジアン料理に合っていて

美味しく感じられるのです。

 

イギリスではパクチーは

30g入りのもので約100円、

鉢植えのもの1つが

約190円ほどで買えます。

気軽に食べられている印象です。

 

寒い冬には

フォーを食べる機会が増えます。

米粉で作ったベトナムの麺、

透明なスープと

色々な具を乗せていただきます。

ナンプラーと

パクチーの相性はとってもよく、

パクチーはフォーには

欠かせないですね。

フォーにパクチーが

入っていなかったら

炭酸のぬけたコーラと一緒でしょう。

 

 

そして、生春春巻き。

ツンとしたパクチーの味が

海老やビーナッツソースと

絡んで絶妙~!

あんなに苦手だった私が

そんな事をいうようになるなんて

自分でも意外です笑)

 

パクチーが入っているものを

食べると、口の中だけでなく

体もスッキリするような気がします。

そして実は

そんな気分を裏付けるかのような

パクチーにはすごい効能があるのです。

 

今回はこのパクチーを

取り上げてみようと思います。

パクチニストに限らず、

パクチーが苦手な人も必見です!

 

パクチーの効能はこんなにたくさん!美容編

 

さて、

色々な効能があるパクチーですが、

まずは美容系の効能を紹介しましょう。

 

まずはズバリ!

デトックス効果です。

デトックスとは体内に溜まった

毒物を排出することですね。

現代人はかつてないほど

日常生活の中で

毒素にさらされています。

食品添加物、

シャンプーなどの化粧品、

残留農薬、排気ガスなど

挙げたらキリがありません。

 

このような有害物質を

体内に溜め込んでおくと、

血行やリンパの流れが

滞りを起こし

新陳代謝が悪くなったり

毒素の影響で

だるさを感じたりします。

美容面でも同様で、

肌荒れを引き起こしたりで

影響がでます。

 

そこでパクチーです。

パクチーには

キレート作用」があります。

キレートとは

””カニのはさみ””という意味で、

有害物質をはさみ込むようにして結合、

尿や便として

体外に排出する作用のことを言います。

 

パクチーを食べると

このキレート作用により、

水銀、ヒ素、鉛、カドミウム、

アルミニウムなどが

体に蓄積されるのを防ぎ、

肌荒れ、便秘などを予防するのです。

プラス免疫力もアップします。

 

次は、アンチエイジング効果です。

いつまでも若さを保ちたいのに

それを邪魔するのが

活性酸素。

体内で活性酸素が増えすぎると

勢い余って

大切な細胞を破壊してしまったり、

酸化して錆させてしまったりするので

老化を引き起こす原因

となってしまいます。

 

そこでパクチーです。

なぜパクチーかと言うと、

パクチーに含まれるβカロチンには

強力な抗酸化力があるからです。

そのパワーはなんと

大豆の10倍!とも言われています。

しっかりと活性酸素を除去して

シミ・シワなどの肌の老化を

阻止してくれる

こんな願ってもない

優れたハーブがパクチーなのです。

 

パクチーの効能はこんなにたくさん!健康編

 

美容面だけではありません。

パクチーには健康面にとっても

素晴らしい効能があります。

 

まず、その代表が血管の保護。

パクチーには

血管壁のコレステロールを

取り除く働きが含まれており、

心疾患や脳血管疾患などの

病気の予防効果があるのです。

 

そして、

ビタミンCやβカロチンを

豊富に含むパクチーは、

最近やウィルスへの抵抗力がつき、

風邪や疾患にかかりにくくする

効能もあります。

 

ここでパクチーの効能について

まとめてみましょう。

 

①デトックス効果

②アンチエイジング効果

③血管を保護し血管壁の

コレステロールを取り除く

④抵抗力・免疫力による疾患予防

 

こう言ってはなんですが、

あんな葉っぱにこれほどの

効能があるとは驚きです。

 

ところが効能を求めての食べ過ぎには

注意しないといけません。

 

 

パクチーの食べ過ぎには注意

 

稀にですが、パクチーで

アレルギーが発症することがあります。

症状としては、

気分が悪くなる、

嘔吐や下痢、

口の中や喉が痒くなる、

じんましんが出る、

目が充血する

など、一般的な食物アレルギーと

同じようなものです。

 

ひどいケースでは、

呼吸が困難になるなど

アナフィラキシー症状が

出ることもあります。

 

例えば同じセリ科のセロリ、

パセリ、人参などで

アレルギー反応が出る人は

パクチーは控えたほうが

良いかもしれません。

 

妊婦さんは体が敏感になるので

普段パクチーを食べていたとしても

少量にして

様子を見たほうが良いですね。

 

ではどの程度の量なら大丈夫?

常識的にパクチーを使った料理を

食べる分には大丈夫でしょうし、

パクチーだけお腹いっぱいに

食べるような食べ方は避けましょう。

パクチーや他の辛い香辛料を使う料理は

そういう食事に慣れていない人には

それはそれで下痢などの

原因になる場合があります。

 

香りの強いハーブですし、

少しずつから食べていって

自分の適量を知ることは大切ですね。

 

紫蘇の代わりに

パクチーを刻んで餃子に、

もやしと一緒にナムル、

パッタイや鶏がらスープに入れたりして

少しずつパクチーをお楽しみください。

 

そして、

パクチーがお気に入りハーブになったら

自家栽培にチャレンジしても良いですね。

パクチニストになる日も近いかもしれません♬

 

ここまでお読みいただき、

ありがとうございました。

 

(椿)

 

 

 

白湯ってただのお湯じゃない、健康効果がすごい!

さて、今回は

「白湯(さゆ)」について

書いていこうと思います。

なぜ白湯について記事を書くか。

その前に、、、

この2年ほど、

私が朝起きてまず一番に

することがあります。

それはちょっと冷ましたお湯を

マグ1杯飲むことです。

毎日やってます。

 

 

起きたらまず、お湯を沸かします。

夫と息子には緑茶を淹れます。

その後、私はまず夫のランチ作り。

夫と息子は8時には家を出るので

その後にゆったりと

朝食を食べたいのですが、

何かしらお腹に入れたいと思います。

それで水をコップに1杯

飲むことにしました。

あとは息子に出す苺やグレープなど

果物を1つ2つつまんで食べたりします。

 

冬、冷たい水を飲みずらくなりました。

そこで、お茶用に沸かしたお湯を

自分にも1杯分とって飲み始めたのです。

とりあえずマグにお湯を注いで

ランチ作りをして

熱々でなくなった頃に飲みます。

 

飲むとただのお湯といえども

美味しくて、

それにじ~んと五臓六腑に

染み渡る感じ(笑)がとっても良く、

自然に続けてきたのです。

今ではすっかり習慣化しています。

 

私が生活の中で習慣としているのは、

朝、1杯の白湯を飲むこと、

朝のトーストには

ほとんど毎日はちみつをかけること、

それから晩ごはん後に

ヨーグルトを食べること。

はちみつはちょっと覚えていませんが、

白湯は約2年、

ヨーグルトはきっと10年は続けています。

 

長々と自分のことを書きましたが、

なんとなく体に良いことしてる!

という感覚がありました。

 

ところが調べてみると、

この白湯効果は

素晴らしいものであったのです。

松本潤さん、深田恭子さんや

宇多田ヒカルさんも

白湯を取り入れているようですね。

これは是非、紹介したいというところで

今回は「白湯の健康効果」についてです。

 

白湯ミニ知識

 

湯冷ましとも言われる白湯は昔、

病弱な人や子どもが

お腹をこわさないように飲んだもの。

薬は白湯で飲む、と聞くこともあります。

ほとんど味がしないため、

はじめは飲むのを

受け入れられない人もいます。

 

この白湯の味、どう感じるかで

体調チェックができます。

甘く感じられれば

体調はばっちり、です。

逆にまずく感じる場合は

体の中に老廃物が溜まっている証拠です。

白湯を飲み続けるとこの老廃物を排出、

徐々に白湯の味が変化していきます。

 

また、インドの伝統医学

アーユルヴェーダでも、

白湯こそバランスのとれた魔法の飲み物

と言われています。

3つの体質に分けていて、

白湯の適温も変わってきます。

 

白湯の作り方

 

まずは正しい白湯の作り方を紹介します。

水を用意する

水道水や水道水を浄化したもの、

またはミネラルウォーター。

②鍋ややかんで水を5~15分間沸騰させる

(有害物質を取り除くため、フタはしません)

③飲めるくらいの温度まで冷ます

 

白湯を飲むタイミングと飲む量

 

朝起きた時、

また食事の時に飲むと良いです。

朝起きたばかりで冷たい水を飲んだり、

朝食を食べると内臓がびっくり、

負担をかけてしまいます。

代わりに白湯をまず体内に入れることで

体が自然に目覚められるようになります。

 

その量ですが、

一度に飲む量はコップ1杯。

これを5~6杯、1日に1リットル以上飲みます。

1回を10分くらいかけてゆっくり飲むのがおすすめです。

 

それでは白湯を飲むメリットを

紹介していきましょう。

白湯を飲むことで効果が

最も大きいものの1つは

「冷え性」です。

 

冷え性に白湯効果

 

多くの人を悩ませる冷え性。

冷え性は、本来働くべき体温調節機能が

うまく働いていない状態です。

手足が冷たいとそのままにしておくと

冷え性は血流を滞らせ、

その結果、健康に大きな影響を

及ぼすことにもなりかねません。

体温が下がると免疫力も下がります。

冷え性は万病のもと、と言われる由来ですね。

 

 

そこで白湯です。

内臓が温まるというのがポイントです。

胃腸の消化力は

生命維持のエネルギーを作ります。

胃腸の働きが良いと消化力も高まり、

エネルギーの供給が可能になります。

この胃腸の働きの回復に

白湯は直接作用します。

胃腸が温まると、体内の血行が促進され

冷え症改善の効果を

期待することができるのです。

 

他にもある白湯効果

 

毎日白湯を飲むことで代謝をあげたり、

体内に溜まった老廃物を出す

デトックス効果は、

 

①肌トラブルが減る

②便秘の改善

③肩こり・腰痛の改善

④偏頭痛改善

⑤ダイエット効果

 

体はポカポカ温かいのが理想です。

白湯を飲むことを生活に取り入れられたら

体の基礎体温が安定し、

代謝を高め、

血液循環に良い影響を与えます。

ただのお湯と思ったら大間違い、

白湯にはこんなにも健康にも美容にも

素晴らしい効果があるのです。

 

 

私はもともと頑丈なこともありますが、

この習慣のおかげで

医者要らずの部分もあるのかも!

調べてみて今回確信しました。

毎朝白湯を飲むと、

美味しい~!と思ってました。

美味しいとか嬉しいとか

ポジティブなものは

体にとって悪いハズがありませんね。

1つだけ、

美味しくてグビグビ飲んでいたので、

1口ずつゆっくり飲むことを

意識しようと思います。

 

もし効果の1つでもいいなと思ったら、

皆さんもご家族で白湯を飲むことを

取り入れてみてはいかがですか?

 

ここまでお読みいただき、

ありがとうございました。

 

(椿)

 

 

 

大量の寝汗で首回りが酷いあなた、甲状腺チェックしてください。

毎晩、快適な睡眠をとっていますか?

あ~よく寝た!

と朝、気持ちよく起きていますか?

 

寝ている間に汗をかくんだけど

ここ最近、

寝汗がひどくなっちゃって、、、

寝汗がひどくて起きてしまう、

という人はいませんか?

 

そして、汗は汗でも

首回りだけという人は?

 

毎日、

首回りに寝汗めっちゃかくから

パジャマの首あたりが

汗臭いおじさんの臭いがする。

産後の寝汗がハンパない、

起きたら襟足がびっしょり。

などなど、首回りの寝汗の量に

悩んでいる人がいます。

 

私は首回りだけ

寝汗をかくことはありませんが、

襟足がびっしょり濡れるくらいの

かき方は不快感200%だと想像します。

それが毎晩だったら

睡眠も不足してしまいますね。

 

首回りにかく寝汗には

注意が必要な場合があります。

 

というのも、

首は脳と体を繋ぐ

大切な血管である頚動脈があり、

体温調節する時にも

よく使うところですが

他にも大切な器官があるので

ストレスまた、重大な病気が

原因の場合があるからです。

 

首回りにひどく寝汗をかくのは

体調不良のシグナルかもしれません。

そこで今回は、

首回りにかく寝汗のお話しです。

 

一定期間、首回りのひどい寝汗の原因は甲状腺異常のケースあり

 

夏の熱帯夜にかく寝汗と違って、

涼しい季節でも首回りに

大量の寝汗をかいて目覚めてしまう。

さて、どのような原因からなんでしょうか?

 

特に汗っかきでもないのに

首回りから鎖骨あたりにかけて

酷い寝汗をかくという人、

甲状腺に何らかの問題がある

可能性があります。

 

 

甲状腺とは全身のホルモンの

司令塔のような器官。

ちょうど喉仏あたりにあり

蝶のような形をしています。

甲状腺に異常が生じると

本来のホルモンバランスが崩れ、

自律神経にも大きな影響を与え、

その結果、酷い寝汗をかく原因

となることがあるのです。

 

甲状腺に異常をきたすのは

圧倒的に女性に多いのです。

そして更年期や出産後に

症状が現れることがあります。

甲状腺ホルモンの分泌が過剰になり

代謝が異常に活発になると

これはバセドウ病です。

20~30代女性に

発症が多く見られます。

 

首に寝汗をかくからと

必ず甲状腺の病気ということは

ありませんが、

寝汗の他に首に痛みがあるなど

心配されている人は

病院で調べることをお勧めします。

この場合は、内分泌科になります。

 

副交感神経への切り替えがうまくいっているかがポイント

 

日中、活動を促す交換神経、

夜間に体を休める副交感神経に

切り替えがうまくいっていない場合も

寝汗の症状がでます。

首回りだけ寝汗をかく時に

注意したいのは

自律神経の乱れによるものです。

ストレスなど長く抱えていること

ゆえの心の疲れだけでなく、

体の疲れが取れないことでも

バランスを崩してしまう

とってもデリケートな神経なのです。

こうしたバランスを保つために

発汗を促すということは

生命活動に重要な働きを

持っていると言えます。

一度自律神経が乱れ、

長期化してしまうと

自分で治すことが難しいケースに

なってしまうこともあります。

 

普段の生活にも

注意することが大切ですが

自律神経を安定させて眠るように

することもとても大切です。

そのためには、

・寝る1時間前にはお風呂をすませる

・晩ご飯の後のおやつは寝ている間も

消化活動が必要となるのでやめる

・眠る前のテレビやスマホはやめる

などに気をつけてみてください。

 

少しでも快適に睡眠が取れるような

工夫も必要でしょう。

・吸湿性のよい木綿のパジャマを着る

・シーツなども吸湿性のよい

木綿やタオル地のものを使う

・体が汗で湿ったままにしないため

着替えを用意する

 

 

就寝中、誰もがコップ1~2杯の量の

汗をかくと言われていますが、

暑くないのに汗を大量にかく

という状態にはちょっと疑問を持ち、

朝になって汗がひけばそれで良し、

なんてくれぐれも

軽く見ないでくださいね。

普通に生活していても

甲状腺の異常がある、

と気づくことはありません。

 

きちんと調べて、

ストレスからの自律神経失調症や

アルコールの摂りすぎ、

などなど原因が分かれば対処もできます。

 

私は健康だから大丈夫、

ただの寝汗でしょう、

家族に甲状腺疾患の人はいない、

と安心せず、

一定期間、首回りだけ

大量の寝汗をかいている場合は

しっかり調べることをお勧めします。

 

ここまでお読みいただき

ありがとうございました。

 

(椿)

 

 

 

脱毛方法で悩んでいた私が見つけた!自宅でブラジリアンワックス脱毛!

ムダ毛の脱毛って大変ですよね。

私は、肌が弱いのか、

カミソリで脱毛すると、

肌が痒くなったり、

肌が荒れたりしてしまいます。

主婦になっても

まだまだ女の気持ちは持ってます!

パパの前で、ムダ毛なんて、

恥ずかしくて見せたくありません!

でも、毎回脱毛した後、

痒くて痛くて大変です。

でも、サロンに通うお金もないし…。

色々な脱毛方法を試した結果、

ついに見つけたのが

「ワックス脱毛」です。

ドラッグストアでも、

脱毛シートが売っていますよね。

その中でも、一番良かったのは

「ブラジリアンワックス」です。

他の脱毛シートに比べて、

ムダ毛の抜け具合が良く、

除毛クリームのように、

ムダ毛の抜け残しがなく、

なにより一番お肌に優しかったので

とってもオススメです!

そんな私のオススメの

ブラジリアンワックスの、

メリットや使い方などを

ご紹介していきますね!

 

そもそもブラジリアンワックスってなに?

ブラジリアンワックスとは、

あのクレオパトラの時代から

使われている脱毛方法です。

ブラジリアンワックスの

専用のワックスを使って、

その粘着力を利用し、

ムダ毛を脱毛します。

サロンでも有名な脱毛方法で、

毛根からムダ毛を

取り除く事ができます。

自然でオーガニックな

脱毛方法と言えるでしょう。

 

ブラジリアンワックスのメリット

やっぱり一番は、カミソリ負けしない事!

あの、ヒリヒリした痛みや、

剃った後の痒みが全くないので、

とても嬉しいです。

お肌が弱い方に、とても向いています。

次は、ムダ毛がなかなか生えてこない事。

2日に1度は

ムダ毛が気になっていた私ですが、

1週間くらいは気にならなくなりました。

ブラジリアンワックスで脱毛していると、

ムダ毛がゆっくり

生えてくるようになってきます。

 

ブラジリアンワックスのデメリット

お肌が赤くなってしまう事があります。

ムダ毛を剥がして脱毛するので、

一時的に赤くなってしまうんですよね。

あとは、内出血の可能性もあります。

ブラジリアンワックスで脱毛した後は、

お肌のケアを必ず欠かさないで下さいね。

 

自宅でブラジリアンワックスに挑戦!

①ブラジリアンワックスは、

ムダ毛をワックスと絡めて

脱毛をするため、ムダ毛の長さが

必要になります。

VIOは2~3cm、

その他の場所は1cm、

産毛は6~8mm。

このくらいのムダ毛の長さが

必要になります。

また、ブラジリアンワックスは

ムダ毛を抜く、

強い脱毛の方法になるので、

少しでも良い商品を選んで下さいね。

 

脱毛したい部分を綺麗に洗い、

肌が完全に乾いている事を確認して、

ベビーパウダーを薄く塗って下さい。

ベビーパウダーを薄く塗る事により、

よりお肌を乾かす事ができます。

そして、

毛の生えている向きと同じ方向に、

少しずつ、薄く、

スパチュラという木のヘラで、

ブラジリアンワックスを塗りましょう。

薄く、均一に、

ムダ毛の毛根に押し付ける

イメージで塗ると良いですよ。

 

そうしたら、

ブラジリアンワックスの上に、

ストリップスという紙を乗せるのですが、

ブラジリアンワックスを塗った方向と、

同じ方向に貼って下さい。

貼ったら、優しく撫でて、

ブラジリアンワックスと

ストリップスを密着させて下さい。

 

最後に、皮膚を押さえて、

毛の生えている方向と逆の方向に、

ストリップスを一気に剥がします。

皮膚を押さえる事により、

剥がす時の痛みを軽減できます。

ストリップスを貼った後は、

ブラジリアンワックスが乾く、

5分以内に剥がさないといけないので、

時間に注意して下さい。

もしも、ブラジリアンワックスが

乾いてしまったら、

乾いてしまったところを、よく洗って、

始めからやり直して下さいね。

そして、一番大切なのは、

剥がした後に、

必ずお肌のケアを忘れないという事です。

肌荒れの原因になりますので、

ケア用の美容液を

よく塗ってあげて下さい。

 

まとめ

・ブラジリアンワックスとは、

クレオパトラの時代からある

オーガニックな脱毛方法

・メリット、デメリットはあるが、

カミソリ負けしてしまう人には

向いている

・脱毛をするにはムダ毛の長さが必要

・ブラジリアンワックスは少しずつ、

薄く、均一に塗る

・抜く時は、毛の生えている方向と

逆の方向に一気に抜く

・脱毛後はお肌のケアを必ずする

ブラジリアンワックスを使うには、

少しコツがいるかもしれませんが、

慣れてしまえば、

とっても簡単に使えます!

私も、カミソリから、

ブラジリアンワックスに変えてから、

本当に楽になりました。

長年ムダ毛の脱毛に悩んでいる人は、

ブラジリアンワックスに

挑戦してみると良いと思います!

 

 

 

妊婦が悩む象足。簡単解消方法は足を高くして血行改善!

妊娠中は驚くべき

身体の変化がありますね。

お腹が大きくなって

体重が増えていくだけでなく、

皮膚の変化や味覚の変化、

精神的なものの変化も。

 

そして、約30%の妊婦さんに見られる

症状に’’むくみ’’があります。

特にお腹のベイビーが成長、

一気に重みがます妊娠後期は

むくみやすいと言われています。

 

足がむくむなぁ、と思い始めた矢先、

足首がなくなって足の甲が

パンパンに膨れてる、何これ~!

これが、象足と呼ばれるむくみです。

 

まずは、どうして

象足になってしまうのか

お話ししていきましょう。

 

象足は身体の水分が一気に増えるから

 

お腹のベイビーにスムーズに

栄養を送り込むため、

血液中の血漿と呼ばれる水分が

妊娠前より約40%も増え

サラサラ状態になります。

身体中の細胞間にも

水分が満たされることで足がむくみます。

 

さらに、お腹のベイビーの重みで

足の付け目の血管が押されること、

妊娠中は運動も制限されることから

ますますむくんでしまうのです。

 

むくみが酷くなったり、

まったく改善されないような状態は

要注意です。

下記の症状のうち、1つでも

当てはまる場合は、

妊娠高血圧症候群の疑いがあります。

一度、主治医に受診してもらいましょう。

①むくみがあると同時に

1週間で体重が500g以上増えている

②朝起きてもむすみが取れない

③手足だけでなく、顔や

その他のところまでむくんでいる

④手足の甲・むこうずねを押し、

へこみがなかなか元に戻らない

 

このようなむくみは

早急に受診の必要がありますが、

多くの場合はそこまで心配する

必要がありません。

さて、原因が分かったところで、

気になるのが象足の解消法ですね。

実は自分でむくみを解消できるのです。

そして、それはとっても

簡単な方法なのです。

 

それでは早速、ご紹介していきましょう。

 

象足おすすめ簡単解消法は、足を高く上げること!

 

妊婦さんはお腹が大きいだけでも

日常生活が大変ですね。

象足解消法には、

リンパマッサージ、

運動をする、

着圧ソックスを履く、

などなど色々ありますが、

お腹が大きい故に続けることが

大変だったりします。

簡単に続けられることが

とても大事になってきます。

 

そこでおすすめなのなのが、

足を高く上げること。

 

血液は全身を巡っていますが、

子宮が大きくなると下半身が圧迫され

循環が悪くなってしまいます。

そしていたって簡単な動作、

「足を高くする」ことで

血行不良の改善が期待できるのです。

臨月はお腹も重く仰向けで

寝ること自体が難しくなりますので

無理はしないでくださいね。

 

ちょっと横になる時や就寝する時、

ふくらはぎの下にタオルや

クッションを入れます。

寝返りを打ってもふくらはぎから

下が高くなる状態になります。

 

起きている時も意識をして、

ソファに座る時は足を降ろさずに

ソファに体そのままを置いてみたり、

アームのところに足をあげてみたり、

オットマンがあれば

是非使ってください。

 

このような簡単な行動を意識することで

むくみに対処できます。

 

あと1つ、おすすめは

「水分をたくさん摂る」ことです。

むくみが心配と言って水分を

控えてしまうのは逆効果になります。

体が水分と体内に留めようとして

しまうからです。

冷たくない常温の水、利尿作用の高い

ハーブティなどが良いですね。

私が妊婦の時はむくみは

さほど感じなかったです。

通っていた病院は坂の上。

季節は夏。

妊娠後期でも毎週ふうふう

言いながら病院に通いました。

自然、水分はたっぷりとって

いたんだと思います。

そして家に戻ったらソファの

アームに足を乗せて休憩していました。

この10cm程度、

足を高くするだけの行動で

ふわ~ぁっとリラックス感が

断然違うことを体感です。

 

妊婦さんには程度の差こそあれ、

ほとんどの人にむくみが出ます。

それでも仕事があったり

出かける用事があったりしますから、

象足で不快感や靴が

履けなくなってしまうことを

避けるためにも、

横になったら足を上げる、

こまめに水分補給、

この2点を意識して

生活に取り入れてみてください。

 

最後に改めて注意点をおさらいします。

①足を高くするのは10cm程度で効果あり。

高くしすぎると足の付け根の

静動脈が圧迫されて逆効果。

②足を20cm以上など高くしすぎると、

普段高血圧の人には

頭痛が起こることも。

 

あまり高くしすぎるのは

自然でなくなりますので

あくまでも少し高く、

自然な姿勢にするというところが

ポイントです。

 

少しでも快適なマタニティライフを

送れるよう応援しています!

 

ここまでお読みいただき、

ありがとうございました。

 

(椿)

 

 

 

 

キリない間食、いい加減やめたい!

キリない間食、いい加減やめたい!

 

間食、やめたいですね~!

私の心の叫びです。

 

間食、どういうものが頭に浮かびますか?

ケーキ、ドーナツ、チョコレート、パンケーキ、

おせんべい、ポテトチップ、アイスクリーム、、、

 

どんどん浮かんできます。

考えるだけで幸せになります。

shufu

コンビニへ行けば、

美味しそうなおやつが目に入り、

百貨店や大型商業施設へ行けば、

そのたびに流行りのスィーツが売られています。

 

見た目にも美しいスィーツや

和菓子、おせんべいは

本当に魅力がありますよね。

 

ところが、

食べ始めたら止まらない、、、

間食はしっかり

私の生活の中で習慣づいています。

 

今回だけだから、と言い訳をし、

間食をやめたい、と思うのにやめられず、

この自分の意志の弱さにも飽き飽きし、

そのストレスがまた良くない、、、

shufu2

こんな方、他にもいらっしゃいますか?

 

この悪循環、

すぐにでも断ち切りたいですね。

 

夏に綺麗なサマードレスを着て

お出かけしたいです。

夫に、あれ?痩せたんじゃない?

と言われたいです。

息子にお母さん、今日綺麗

って言われたいですね。

 

間食とは、

朝昼晩の食事以外にとる食べ物や飲み物のことです。

疲れを癒したり、気分転換にもなったり

生活にうるおいを与えると

情緒面に働く役割もあります。

 

が、必要以上のカロリー摂取で、

健康に害を及ぼすこともあります。

 

どうしたら、間食をやめられるのでしょうか?

 

やめたい、だけではやはり難しいでしょう。

まずは、

数字を具体的に見てみると良いでしょう。

 

1日に必要な摂取カロリーは?

 

一般的な成人の1日に必要な摂取カロリーは、

1800~2200kcalです。

 

男女によって、

また、年代によっても違ってきます。

例えば、30代の女性で、専業主婦の場合は、

1750kcalです。

 

気になるお菓子のカロリーは?

 

摂取カロリーが分かったところで、

さて、気になるのがお菓子のカロリーです。

 

例えば、

 

ショートケーキは、344kcal/100g

どら焼きは、284kcal/100g

 

ポテトチップスにしたら、554kcal/100g

もあるんです!

 

間食にポテトチップスを100g食べてしまったら、

その日の必要摂取カロリーの約4分の1は

摂ってしまうことになります。

 

このように数字で客観的にみてみると、

スナックや甘いものを食べる間食で、

1日に必要な摂取カロリーをとっても

簡単に摂取してしまうことが分かります。

 

また、

お腹が空いていないのに食べることが習慣化し、

過剰にカロリー摂取してしまう

ということになります。

 

数時間ごとに食べ物が体内に入ると、

内臓は常に消化をして働き続けます。

添加物も増えていき、

活性酸素が増えてしまうのです。

 

また、体内に入った栄養素を分解する時にも

活性酸素が大量に発生し、

細胞が傷つき、

動脈硬化が起こる可能性もあります。

 

間食を減らしてみよう

毎日の間食が習慣になっているのは、

男性41.5%,

女性56.5%

(平成17年国民健康・栄養調査)です。

これだけ多くの人が毎日間食をしています。

 

そして、せっかく主食を減らしたのに

間食でお菓子を食べてしまった、

甘いお菓子を食べたら、

その後しょっぱいお菓子を食べてしまった、

間食して晩ご飯の時間にお腹が空かなかったため、

ご飯が寝る前の遅い時間にズレてしまった、

などなど、

間食して後悔している人はたくさんいますね。

 

まずは、

週に1度は休肝日、ならぬ「休甘日」

を作りましょう。

 

まずはあまり無理をせずに、

それが習慣になったら、

平日は間食をやめ、

週末は好きなものを食べる、  

というように、

間食をする機会を徐々に減らしていきます。

 

 

間食の種類を考えてみよう

間食とは、

3度の食事では十分に摂取できない

栄養分を補うもの、です。

 

どうせ間食をするなら、

身体に良いものを食べましょう。

例えば、

低脂肪ヨーグルトや

シリアル、果物、ナッツ類、

これらをミックスして食べても良いですね。

美味しいだけでなく、

とても満腹感を得られます。

 

あたりめなど、噛みしめるものを食べて

満腹中枢を満たすことも効果大でしょう。

 

間食を減らすアイデア

他にもアイデアが色々ありますね。

 

例えば、

 

・間食をする時間を決める

1日1回だけ間食をしていいと決める。

 

3時のおやつというくらいですから、

寝る前より午後3時くらいのほうがいいですね。

 

・小袋サイズ

食べる時は小袋のお菓子を利用する。

大袋の場合は、食べる分だけを小皿に入れ、

残りはしまってから食べる。

 

私の場合ですが、

意志の弱さが第一のウィークポイントです。

 

なんだかんだと

自分に都合の良い理由をつけて、

1日に何度も、

それも息子が寝た後の時間にお菓子を食べたり、

目の前のおやつを途中で止められなかったり。

 

そういうことを繰り返す自分に

ストレスがあって、

ところが、今度はストレスは絶対良くない、

食べたい時には美味しく頂くのがいいんだ、

なんて、

全く逆方向へ走る自分がいたり、、、

 

今日から間食を一切止める、なんて絶対無理、

ということも過去の経験から分かっています。

 

だから私の場合は、

1日に1回は堂々と間食をして良いことにして

自分を納得させ、

でも食べる時は小袋のものや、

お皿に食べる分だけを出す方法

を取り入れるのが効果的なんだと思います。

 

おやつを目の前にしたら、

今日はこれだけ、って

自分に言い聞かせてから頂きます。

 

無理なく間食を減らしていきながら、

わぁ〜、前よりおやつを減らせている、

という精神的満足感や、

自分で自分をコントロールしている

と感じる達成感も一緒に得られたら最高です。

 

いかがでしたでしょうか?

 

間食はその内容や量など

取り方さえ良い方法であれば、

絶対にしてはいけないものでは無いでしょう。

 

さらに健康で、なりたい自分になれるよう、

ちょっとの努力をしてみませんか?

 

私も

まずはヨーグルトとシリアルを買うことから、

そして、間食は午後3時!

と決めるところから始めようと思います!

 

ここまでお読みいただき、

ありがとうございました。

 

(椿)

 

 

 

頭頂部の薄毛。女性も30代からのケアが大切

先日久しぶりに高校時代の同級生に会いました。

お互い年齢を重ねて30代も半ば。

 

「最近白髪が目立つようになった」

「ストレスや睡眠不足が関係するそうだよ」

「やっぱ、旦那がストレスかも~」

 

なんて冗談めいた話をし、お互い

「元気でね~」

と、別れたのですが

 

白髪だけでなく

実は髪の毛で気になることが他にも。

分け目の部分の頭皮が目立つように・・・

 

もう何十年も分け目を変えたことがなく

「このままだと、おばあさんになって

ここからハゲるんじゃあ・・・」

なんて、不安になりました。

 

そこで、美容院に行った時に

実際はどうなのだろう?と

プロの美容師さんに聞いてみました。

 

「女性も将来、はげるんでしょうか?」

「今からできる、薄毛の予防はありますか?」

 

分け目から、ハゲるの?

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髪のこと、頭皮のことはやはりプロに聞くのが一番!

そこで、まず始めに聞いたのが

分け目のこと

長年同じ分け目で過ごしていると

やはり、分け目の部分は薄くなるのだとか。

 

特に同じ分け目で、髪の毛をきつく縛っていると

その部分から薄くなるそうです。

 

毎日同じ分け目で縛った場合

毛根にダメージが強くなるのは

分け目の部分。

 

たとえば舞妓さんや芸子さんは

しっかりと型崩れのないように

髪の毛を結い上げます。

 

かなりの強さで髪を引っ張られるそうです。

そして毎日あの日本髪をくずして結い上げるのではなく

一度結ったら、2週間はずっとそのままだとか。

 

髪の毛が引っ張られ続けますので

芸歴を重ねた芸鼓さんの中には

特に強く髪を結い上げる土台の部分が

ハゲてしまっている方もいるそうです。

 

まわりの髪を上手に結いあげて隠しているそうですが

自分にも思い当たる節が。

 

仕事に出る時にはいつも

同じ分け目で、後ろに1本おばさん縛り。

 

分け目を変えるとなんとなく違和感があり

いつも同じ分け目に同じ髪型なんです。

 

同じ髪型で強く縛りすぎるとハゲる。

これを聞いて、その日のセットは

分け目を意識的に変えてもらいました。

 

薄毛を予防!今日からできる!

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還暦をすぎた母が付き合いでウイッグの展示会に行ってきました。

 

中高年の女性は

ハゲてこそいませんが

髪の毛のボリュームがなくなり

頭皮が目立つのが悩み。

 

母を誘った方も薄毛が気になり

部分的なウィッグを着けてみたい。

けれど一人じゃ寂しいからと

母が誘われたそう。

 

その方は70過ぎの方ですが

そこはやはり、髪は女の命。

女性ですからいくつになっても気になるそうです。

 

白髪染めやパーマを繰り返し

頭髪のボリュームがなくなってきて

「年寄り臭くて嫌だ」

と、ウイッグの展示会へ行こうと思ったそうです。

 

美容師さんのお話ですと

この髪の毛のボリューム。

 

髪に栄養がしっかりと行き届かなくなったことが原因だそうです。

毛穴も小さくなり一本の太さが細くなり

髪の毛の数は同じでも見た目で薄毛になったと感じてしまうのだとか。

 

髪の毛の栄養は血液から運ばれます。

頭には腕や足のように筋肉がないためどうしても老化しやすいのだとか。

 

血流を良くしてあげることでハリやツヤのある栄養の行き渡った髪が保てるそうです。

 

カラーリング、パーマ液、それに加えて女性は加齢によって

髪を作るホルモンのエストロゲンが減少することも原因の1つ。

 

防ぎようがないのかと思い

この、「毛根のやせ細り」を防ぐ手軽な方法を聞いてみました。

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その方法は簡単。

「毎日のシャンプーで頭皮の血行を良くすること」

だそうです。

 

具体的な方法は

指の腹を使い、頭皮を押し込むように

揉み込むように洗うこと。

 

3分ほど、ぐっと5回ほど押さえこんで

指を離す。

これを丁寧に行うと血行がよくなるそう。

 

私は今までワシャワシャと

髪を洗っていたのですがそれを伝えると

「やりすぎると摩擦で髪が痛みますよ」

「頭皮の脂をとりすぎてしまい、フケやかゆみの原因にもなります」

と言われてしまいました。

 

シャンプーは1日1回、寝る前が適当だそうです。

 

髪の汚れは泡の力で落ちるそうなので

ある程度泡立ったら

ワシャワシャ洗うのではなく

頭皮のマッサージをするのがポイント。

 

やってみると時間がかかるので

私は湯船に浸かってから行うようにしています。

 

特に中高年になり、薄毛が気になる頭頂部を

30代のうちから、ケアをすることが大切だとか。

 

血行だけでなく食事からの栄養

しっかと睡眠時間を取ること

ストレスをためないことも

薄毛を防ぐ大切なポイントだそうです。

 

忙しくて栄養のバランスの取れてない食事を続けていたり

若いから大丈夫と、無理をして

睡眠不足が続いたりすると

ストレスもたまります。

 

髪の健康に気をつけてみると

普段からの健康にも通じることが

わかりました。

 

頭皮も顔の皮膚の延長上にあるので

血行不良からくる頭皮のたるみが

顔のたるみにもつながるそうです。

 

それを聞いて

シャンプーのやり方をマッサージするように変えるだけで

顔のたるみも防げるのならやるべきだなぁと思いました。

 

芸能人の君島十和子さんも

実践しているという頭皮マッサージ。

君島さんはシャンプーを流す時には

上を向いて顔がたるまないよう

泡を流すのだとか。

 

さすが徹底していらっしゃる!

たかがシャンプーといえど

毎日のこと。

毎日良い洗い方をしていてれば

髪だけでなく顔の美容にもなるのですね。

自分に合ったシャンプーをみつけよう

シャンプーを変えた時に

かゆみやフケが出る

抜け毛が増えた気がするようなら

使用を取りやめて下さいとのこと。

 

やはり合う合わないはありますし

頭皮が荒れれば髪の毛にもダメージが…

過度なカラーリングは頭皮を荒らす原因だとか。

 

硬い土で栄養の少ない土で育った大根と

柔らかく栄養の豊富な土で育った大根では

太く長くおいしい大根ができるのは、のびのびと育つ柔らかく栄養豊富な土。

 

毎日のシャンプーは髪の毛の育つ

土ならぬ頭皮を耕す?!作業なのですね。

 

まとめ

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健康的にのびのびと髪が育つには

頭皮のケアから。

 

睡眠、栄養、ストレスも上手に解消して

将来の薄毛に備えましょう。

 

どうも薄毛が気になる…という方は

人により髪の毛の太さや質が違うので

髪質に合うシャンプーやトリートメントの

購入を検討してみるといいでしょう。

 

早く健康的な髪になりたいと願うのであれば

女性用の育毛剤もあります。

男性用の物とは成分が違うそうなのでご注意を。

 

ともあれ、まずは

頭皮のマッサージを意識した毎日のシャンプー。

 

これを実践してみましょう。

髪の漢字の中には長い友という字が含まれます。

 

長く健康的な友であり続けてほしいものですね♪

CCクリームの正しい使い方を知りたいママへ!順番など、間違えたら損!

CCクリームが発売されだしてから

もうかなり経ち、

化粧品売り場には必ずと言っていいほど

いろんな種類が並ぶようになりました。

 

uvカットが配合された肌をきれいに見せてくれてる

オールインワンクリームというイメージが

私にはあります。

でも実際のところ、

CCクリームのCCの意味さえよくわかってなかったりします。

とりあえず塗っておけばいい、

というような使い方をしてきました。

 

これからどんどん年を重ねていくにつれて

とりあえず塗るだけでは

CCクリームの良さを最大限に活かせないのでは?

それはもったいない!と思い、

CCクリームについて改めて調べてみました。

CCクリームとは?

CCクリームの「CC」は「care&control」の略。

スキンケア効果のある

肌色コントロールクリームです。

化粧下地として位置づけられています。

 

油分が少なく軽い着け心地なので、

素肌を活かしつつ肌の悩みを解消してくれます。

美容効果もあるので、

肌を労わりながらなめらかな仕上がりになります。

 

肌の色むらを補正する効果があるので

赤みやくすみをなどで困っている人には

特におすすめです。

塗るだけで肌をトーンアップして

透明感のある自然な明るい肌に仕上がります。

 

CCクリームの魅力を最大限引き出すCCクリームの使い方

a

パール大くらいの量を手の甲に乗せ

付け過ぎを防ぐために

乗せたクリームを外側るくると伸ばしてから、

「額、両目の下、顎、鼻筋」の5点に乗せます。

顔の真ん中から外側へ向けて、

あまりこすりすぎないように

優しくのばしていきます。

 

額に乗せたクリームを外側へ伸ばしていく時、

髪の生え際にべったり残らないように

丁寧にぼかすのがポイントです。

 

鼻筋や小鼻は上から下に向かって一塗りすると

きれいに仕上がります。

小鼻の毛穴などを隠したいからといって

塗りこんでしまうと逆効果になるので気を付けましょう。

 

まぶたなど、目の周りは厚く塗るとよれやすくなるので

薄く伸ばして仕上げます。

 

全体に塗り終えたら

手で全体的に押さえてなじませます。

小鼻や目元など、細かなところは

スポンジの端を使えばきれいになじみます。

 

 

CCクリームを使う順番

美容成分が入っているからと言って、

洗顔後直接CCクリームを塗るのはあまりよくありません。

 

CCクリームを塗る前は

肌をしっかり保湿ケアすることが大事です。

「化粧水後そのまま使えます」

と書かれて販売されているものでも

化粧水で水分補給後に乳液で蓋をして

肌を整えてからの方が

肌にしっかりなじませることができます。

CCクリームの良さを最大限に活かしたいなら

肌をしっかり整えてから塗るのが一番です。

 

 

 

CCクリームの化粧下地以外の使い方

一応化粧下地として位置づけられていますが、

肌やメイクに合わせて色々な使い方ができます。

 

・日焼け止めクリームとして

普段あまり化粧をしないという人も、

日焼け止めクリームを塗る感覚で使えば

uvカットもしつつ肌をきれいに見せることができます。

 

さらにものによっては

かなりの美容成分が配合されているものもあるので

塗っているだけで肌をケアしている状態になります。

年齢の出やすい首やデコルテにもサッと塗るだけで

少し若々しく見せることができます。

 

・すっぴん風メイクに

厚化粧はあまりしたくないという人は、

CCクリームを塗って肌色を均一に補正するだけで

化粧をしている感じは出さずに美しく見せることができます。

 

さらに健康的にきれいに見せたいとなれば、

ccパウダーというものがあります。

透明に近いCCパウダーは

光を上手くコントロールしてくれるので

顔をより立体的に見せることができます。

光を集めたい鼻筋や頬にサッと塗れば完成です。

 

 

・ハイライトとして

肌色をワントーン明るく見せる効果があるのを利用して、

ハイライトとしても使うことができます。

目元、頬、鼻に塗ると、

優しい顔に見せることができます。

Tゾーンに塗ると、

メリハリのあるキリッとした顔に見せることができます。

顔全体用とは別にワントーン明るいCCクリームを

ハイライトとして使えば完璧です。

 

化粧下地として使うにしても、

素肌をきれいに見せるために使うにしても

肌の保湿をしっかりしてから

CCクリームを塗ること

毛穴や小じわをを隠したいからといって

塗り過ぎないことが大事なんですね。

 

CCクリームとBBクリームの違いは?

 

さて、CCクリームについての正しい使い方について

説明してきましたが、

オールインワンとしてBBクリームもありますね。

 

CCとかBBとか、

両方ともかなり覚えやすいネーミングですが、

内容については違いがあります。

 

その違いを紹介しましょう。

・CCクリーム

ナチュラル感があり、下地使いに適する。

コントローラーの役目も果たします。

 

・BBクリーム

セラミドなどの美容液が多く配合されていることから、

カバー力がありながらも、

厚く塗っていないように見えないのが特徴です。

 

どちらを使おうか迷うママには、

資生堂「ワタシプラス」という

美容相談がオススメです。

電話をかけると20分間、

相談に乗ってくれますよ!

 

私は今までオールインワンという言葉を鵜吞みにして、

肌ケアをあまりせず使ってしまってました。

しかも毛穴を隠したくて塗りたくっていました。

今後はしっかり保湿をしてから、

塗り過ぎないように注意して

CCクリームの良さを最大限に活かして

少しでもきれいな女性でいたいと思います。

 

(かなえ)

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ヴァセリンの顔への使い方!美しく保つ5つの活用方法!

ドラッグストアの店頭でよく見かけるヴァセリン。

大容量でお手頃価格ですよね。

体や手に使ったことがある人も多いのではないでしょうか?

そんなヴァセリンは顔にも使うことができます。

顔への活用方法も色々あるので紹介していきます。

 

a

基本の使い方:化粧下地として

ヴァセリンの元となる素材は石油、つまりオイルでできています。

したがって洗顔オイル同様の効果が期待できます。

 

 

使い方は

普段通り化粧水や乳液を塗ります。

その後にヴァセリンを薄く顔に伸ばします。

仕上げにパウダーなど化粧をして完成です。

 

注意として必ず化粧水や乳液を先ににじませてから

ヴァセリンを使用してください。

水と油は混ざらない性質をもっているため

先にヴァセリンを伸ばしてしまうと水がなじまなくなって

かえって乾燥肌になってしまいます。

 

そして、ヴァセリンを使うときには

量にも注意。

普段のクリームの量を使うとべたつきます。

薄くのばして使いましょう。

 

ヴァセリンを薄く伸ばすにはコツがあります。

手のひらに耳かき1、2杯程度のヴァセリンを取ります。

手のひらをこすり合わせるようにして、手のひら全体に伸ばしたら

顔を包み込むようにプレスして顔全体に薄く伸ばします。

 

メイク落としとして

肌荒れの原因になりやすいメイク落とし。

優しい成分のヴァセリンはメイク落としにも使えます。

ティースプーン1杯程のヴァセリンを手のひらで温めます。

 

温め柔らかくなったヴァセリンを顔全体に塗ります。

メイクと馴染ませたらコットンやタオルなどでふき取り、

最後にぬるま湯で洗顔をします。

 

アイラインやマスカラの部分落としにも使えます。

綿棒にヴァセリンを付け馴染ませるとよく取れます。

外出先でのメイク直しにも便利ですよ。

 

毛穴ケアとして

鼻の毛穴や黒ずみ対策に角栓を取るパックをして

毛穴が広がってしまった経験がありませんか?

 

無理に角栓を取ると悪化してしまう毛穴は

ヴァセリンで優しくケアできます。

 

やることはたった3つだけ。

・蒸しタオルを5分程鼻にあてる。

・タオルを取り厚めにヴァセリンを鼻に塗る。

・そのまま寝て翌朝ぬるま湯でヴァセリンを落とす。

 

これを数日続けてください。

朝顔を洗う時にヴァセリンと角栓が取れていきます。

無理に取らないので毛穴が広がる心配なくケアできます。

 

フェイスパックとして

ヴァセリンでフェイスパックができます。

入浴中に週に1、2回するだけで

美肌になれるなら試してみたいですよね。

 

洗顔後の濡れている顔全体にヴァセリンを薄く塗る。

湯船にゆっくりつかる。

化粧水を含ませたコットンや暖かいタオルで拭き取る。

 

入浴中の湿度でスチームパックにも!

乾燥肌の人には特におすすめですよ。

 

リップクリームやグロスとして

乾燥した唇のリップクリーム代わりに

ヴァセリンを使った事がある人はいますよね。

 

そんなヴァセリンに口紅を混ぜると

グロスの代わりにもなります。

市販のグロスでは唇が荒れてしまうという人におすすめです。

 

簡単に作れますから試してくださいね。

 

グロスの作り方

ティースプーンにヴァセリンと口紅を同量入れます。

ティースプーンをキャンドルなどで温めながら爪楊枝で混ぜる。

しっかり混ぜたら容器に移して、冷めたら完成。

 

ヴァセリンの注意点

赤ちゃん、肌が弱い敏感肌、アトピーのある方は

精製度の高い商品ですとトラブルなく使えます。

 

精製度が高い商品には

「白色ワセリン」「プロペトホーム」「サンホワイト」があります。

特に手荒れを治すにはワセリンとラップがおすすめです。

詳しくはこちらの記事で

手荒れを治すにはワセリンとラップ!
冬の季節、気になるのは手荒れですよね。 私は乾燥肌ということもあり、年中手荒れに悩まされていますが 特に冬の手荒れは本当に...

 

ヴァセリンを塗ったまま日光に当たると油焼けすることがあります。

せっかく美容のために塗っても油焼けしては意味がありませんよね。

 

 

したがって、風呂上がりや就寝前のお手入れに使うことを

おすすめします。

高価な美容クリームに比べると

付加要素はないヴァセリン。

 

ですが安価で添加物のないシンプルな成分は安心して使えます。

色々な使い方がありますので試してくださいね。

 

(ゆみ)

手荒れを治すにはワセリンとラップ!

冬の季節、気になるのは手荒れですよね。

私は乾燥肌ということもあり、年中手荒れに悩まされていますが

特に冬の手荒れは本当につらいです。

 

食器洗いやお風呂掃除など、家事や仕事で

手にひび割れができてヒリヒリ痛む。

 

なんとかしようとハンドクリームでケアしたり

ゴム手袋を使うようにして予防したり…。

 

手荒れ対策をすると

お財布がイタイ!

より良い効果を求めるとどうしても価格が高くなってしまう…

そう思いませんか?

 

そこで今回はお安く手に入るワセリンとラップで手荒れをケアする方法をご紹介していきたいと思います。

 

私自身、ずっと手荒れに悩んでいたのですが

ワセリンラップはたった一日で効果を実感することができました!

 

私のようにずっと手荒れに悩んでいて

いろんな薬を試してみたけど効果がイマイチ…という方にお勧めです。

 

ワセリンラップのやり方はとっても簡単。塗って巻くだけ!

ワセリンを手の平にとり、温めて伸ばしながら角質に馴染ませるように塗布する。

その上からラップを巻けば完成。

 

夜寝る時だけでも効果はあるので是非試してみてください。

ラップのずれが気になる場合はラップの上から手袋をはめるといいでしょう。

 

ただ、使う手袋は熱のこもりにくい通気性の良いものを選んでください。

熱がこもってしまうと痒みやかぶれといった症状が出てしまうことがあります。

さらに塗布量にも注意が必要です。

ハンドクリームのようにべたべた全体に塗るのではなく、乾燥が気になる部分に薄く塗ってください。

つけすぎると熱がこもってしまい、痒みが増すことがあります。

 

ワセリンを塗ってラップを塗るだけなのになぜ手荒れに効果的なのでしょうか?

その疑問を解決するためにはまず手荒れの原因を知っておきましょう。

 

手荒れの原因

手荒れの原因は乾燥です。

肌の水分は皮膚上の薄い脂で守られているのですが

手洗いなどで洗い流されてしまいます。

 

脂はどんどん分泌されるようにはなっていますが

頻繁に水仕事などをしているとその分泌が追い付かず

どんどん手先の水分が奪われて乾燥状態になります。

 

細菌から肌を守る役割も果たしている脂がなくなることで、ますます手荒れは進行していきます。

特に冬は空気が乾燥し、手先の水分はどんどん奪われていくので手荒れがひどくなりやすいのです。

 

手荒れを防ぐには手先の水分が乾燥しないようにすること。

ということになります。

 

そこで今回のワセリンとラップを使ったケアをするとどうなっていくのか説明します。

 

ワセリンの魅力

ワセリンは皮膚を保護する保湿剤です。

皮膚表面にバリア状態になり、ホコリや悪質物質などから肌を守る働きをしてくれます。

化粧水などとは違い肌に浸透することがなく自然治癒力を助ける役割をするので

肌が弱い人やアレルギー体質の人でも安心して使うことができます。

 

水に強く酸化スピードも遅いため、開封後も品質劣化を気にすることなく使うことができます。

ワセリンは赤ちゃんから大人まで誰でも安心して使うことができる上、通常のハンドクリームよりも安価です。

 

 

主なワセリンの種類。困ったら白色ワセリンを買え!

・白色ワセリン

値段、品質などバランスがとれているポピュラーなワセリン。

微量ながらベンゼンなどの不純物が混じってますがそこまで問題にするほどではありません。

 

 

・プロペト

眼球に塗る眼軟膏として使われるほど不純物を取り除いた高品質ワセリンです。

 

 

・サンホワイト

徹底的に不純物が取り除かれたワセリンです。

少量で良く伸び、べたつきもない使い心地です。

 

 

この3つがおすすめです。

精製度が増すとお値段も高くなりますので、

お財布と肌状態と相談しながら選んでみてくださいね。

 

あまりおすすめではないのがヴァセリン。

黄色ワセリンとも呼ばれているワセリンです。

精製度が低いものがあるので痒みなどを引き起こす可能性があると言われています。

 

白色ワセリンとほぼ同額ですので、できれば白色ワセリンを選ぶことをお勧めします。

ワセリンもラップも比較的安価で手に入れることができますし、ワセリンは肌へのリスクも少ないです。

赤ちゃんにも害がないので、育児中の方にも是非おすすめです。

夜寝る時以外でも、抵抗なく手先ケアに使うことができますよ。

もちろん赤ちゃんの乾燥肌にも使うことができるので、自分の手をケアしながら子供の肌ケアもできちゃいます。

 

ワセリンを買ったことがないという方もこれを機に試してみませんか?

(かなえ)

 

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